{"version":"1.0","provider_name":"Fittdi\u00e9ta","provider_url":"https:\/\/fittdieta.cafeblog.hu","author_name":"Fittdi\u00e9ta","author_url":"https:\/\/fittdieta.cafeblog.hu\/author\/fittdieta\/","title":"Paleo di\u00e9t\u00e1s alm\u00e1s t\u00e1ska","html":"<p style=\"text-align: center\"><em>Alm\u00e1s t\u00e1ska glut\u00e9nmentesen, sz\u00e9nhidr\u00e1t cs\u00f6kkentetten, \u00e9s ami paleo di\u00e9t\u00e1ba is beilleszthet\u0151.\u00a0<\/em><\/p>\r\n<p style=\"text-align: center\"><em>\u00a0<a href=\"https:\/\/fittdieta.cafeblog.hu\/cimke\/paleolit-eleskamra\/\">A paleolit \u00e9l\u00e9skamra lisztkever\u00e9keivel a tov\u00e1bbi receptjeim ITT tal\u00e1lhat\u00f3ak.<\/a><\/em><\/p>\r\n<p><a href=\"https:\/\/fittdieta.hu\/etrendtervezes\/\"><img class=\" wp-image-8908811 aligncenter\" src=\"https:\/\/fittdieta.cafeblog.hu\/files\/2018\/02\/26996364_1989396521076757_2078085828_n-1-300x275.jpg\" alt=\"\" width=\"180\" height=\"165\" \/><\/a><\/p>\r\n<h4 style=\"text-align: center\"><a href=\"https:\/\/fittdieta.hu\/etrendtervezes\/\">Tov\u00e1bbi fogy\u00f3k\u00far\u00e1s tippek, <em>szem\u00e9lyre szabott \u00e9letm\u00f3d tan\u00e1csad\u00e1s,di\u00e9t\u00e1s \u00e9trend,fogy\u00f3k\u00far\u00e1s \u00e9trend<\/em> \u00e9rdek\u00e9ben, l\u00e1togass el az oldalamra, ahol megtal\u00e1lod a szem\u00e9lyre szabott \u00e9trend csomagokat, hogy biztos el\u00e9rd a c\u00e9lod!<\/a><\/h4>\r\n<h4 style=\"text-align: center\"><a href=\"https:\/\/fittdieta.hu\/etrendtervezes\/\"> KATTINTS IDE!<\/a><\/h4>\r\n<p><span style=\"text-decoration: underline\"><strong>Hozz\u00e1val\u00f3k a t\u00e9szt\u00e1hoz:<\/strong><\/span><\/p>\r\n<ul>\r\n<li>60 g reszelt cukkini<\/li>\r\n<li>1 toj\u00e1s<\/li>\r\n<li>5 ml frissen facsart citroml\u00e9<\/li>\r\n<li>15 g eritrit<\/li>\r\n<li>15 g foly\u00e9kony k\u00f3kuszolaj<\/li>\r\n<li>55 g Paleolit \u00c9l\u00e9skamra Magliszt mentes ny\u00fajthat\u00f3 t\u00e9szta <a href=\"http:\/\/www.paleonagykereskedes.hu\/spd\/5999887064081\/Eleskamra-Magliszt-mentes-nyujthato-teszta-alaplis\">( ITT megv\u00e1s\u00e1rolhat\u00f3)<\/a><\/li>\r\n<li>10 g bambuszrostliszt<\/li>\r\n<li>10 ml v\u00edz<\/li>\r\n<\/ul>\r\n<p><span style=\"text-decoration: underline\"><strong>Hozz\u00e1val\u00f3k a t\u00f6ltel\u00e9khez:<\/strong><\/span><\/p>\r\n<ul>\r\n<li>1 darab alma<\/li>\r\n<li>\u00edzl\u00e9s szerint eritrit<\/li>\r\n<li>\u00edzl\u00e9s szerint fah\u00e9j<\/li>\r\n<\/ul>\r\n<p><span style=\"text-decoration: underline\"><strong>Hozz\u00e1val\u00f3k a tetej\u00e9re:<\/strong><\/span><\/p>\r\n<ul>\r\n<li>toj\u00e1s a leken\u00e9shez<\/li>\r\n<li>porr\u00e1 \u0151r\u00f6lt eritrit a sz\u00f3r\u00e1shoz<\/li>\r\n<\/ul>\r\n<p><span style=\"text-decoration: underline\"><strong>Elk\u00e9sz\u00edt\u00e9s:<\/strong><\/span><\/p>\r\n<p style=\"text-align: justify\">El\u0151sz\u00f6r a cukkinit pucoljuk meg, reszelj\u00fck le, \u00e9s p\u00fcr\u00e9s\u00edts\u00fck. ( n\u00e1lam szinte mindig van a h\u0171t\u0151ben cukkinip\u00fcr\u00e9, mert j\u00f3 reggeli k\u00e1s\u00e1kba, kenyeret is szoktam bel\u0151le k\u00e9sz\u00edteni, vagy p\u00e9ks\u00fctikhez, t\u00f3csnihoz stb.)\u00a0<\/p>\r\n<p style=\"text-align: justify\">A cukkini p\u00fcr\u00e9t a foly\u00e9kony hozz\u00e1val\u00f3kkal keverj\u00fck ki, majd adjuk hozz\u00e1 az eritritet v\u00e9g\u00fcl a liszteket. Szilikonos deszk\u00e1n gy\u00farjuk \u00e1t a t\u00e9szt\u00e1t, majd pihentess\u00fck a h\u0171t\u0151ben 20 percig.\u00a0<\/p>\r\n<p style=\"text-align: justify\">Addig elk\u00e9sz\u00edtj\u00fck a t\u00f6ltel\u00e9ket. Az alm\u00e1kat ( ha sz\u00fcks\u00e9ges pucoljuk meg, \u00e9n most nem tettem) reszelj\u00fck le. A lev\u00e9t nyomkodjuk ki, hogy ne \u00e1ztassa el a t\u00e9szt\u00e1t. \u00cdzes\u00edts\u00fck \u00edzl\u00e9snek megfelel\u0151en eritrittel ( vagy m\u00e1s term\u00e9szetes! \u00e9des\u00edt\u0151vel) \u00e9s fah\u00e9jjal.\u00a0<\/p>\r\n<p style=\"text-align: justify\">A t\u00e9szt\u00e1t 2-3 mm vastagra ny\u00fajtsuk ki, \u00e9s v\u00e1gjunk bel\u0151le 4 egyforma n\u00e9gyzetet. Az egyik sark\u00e1n\u00e1l k\u00e9ssel v\u00e1gjunk bev\u00e1g\u00e1sokat, \u00fagy, hogy a sz\u00e9leit ne v\u00e1gjuk \u00e1t. Az ellent\u00e9tes oldalra halmozzunk az alm\u00e1s t\u00f6ltel\u00e9kb\u0151l, majd a bevagdosott fel\u00e9t hajtsuk r\u00e1. Az oldalait vill\u00e1val lenyomkodtam. \u00cdgy j\u00e1runk el a t\u00f6bbi p\u00e9ks\u00fctem\u00e9ny\u00fcnkkel is. Szilikonos s\u00fct\u0151pap\u00edrral b\u00e9lelt tepsire helyezz\u00fck, lekenj\u00fck toj\u00e1ss\u00e1rg\u00e1j\u00e1val \u00e9s el\u0151meleg\u00edtett s\u00fct\u0151ben 180 fokon 20 perc alatt k\u00e9szre s\u00fctj\u00fck. Ha kih\u0171lt, porr\u00e1 \u0151r\u00f6lt eritrittel megsz\u00f3rva t\u00e1laljuk.<\/p>\r\n<p style=\"text-align: center\"><strong><a href=\"https:\/\/fittdieta.hu\/\">Szem\u00e9lyre szabott \u00e9trend, \u00e9letm\u00f3dtan\u00e1csad\u00e1s ITT.<\/a><\/strong><\/p>\r\n<p><br \/><a href=\"https:\/\/www.facebook.com\/fittdieta\/\"><img class=\"cbLazy cbLazy cbLazy cbLazy cbLazy cbLazy cbLazy aligncenter wp-image-8908656 \" src=\"https:\/\/fittdieta.cafeblog.hu\/files\/2018\/03\/facebook_logos_PNG19757-150x150-1-1-1-1-1.png\" alt=\"\" width=\"49\" height=\"49\" \/><\/a><\/p>\r\n<p><a href=\"https:\/\/www.instagram.com\/fittdieta\/\"><img class=\"cbLazy cbLazy cbLazy cbLazy cbLazy cbLazy cbLazy wp-image-8908658 aligncenter\" src=\"https:\/\/fittdieta.cafeblog.hu\/files\/2018\/03\/let\u00f6lt\u00e9s-150x150-1-1-1-1-1.jpg\" alt=\"\" width=\"46\" height=\"46\" \/><\/a><\/p>\r\n<p style=\"text-align: center\"><a href=\"https:\/\/www.facebook.com\/groups\/1876629335681680\/\">Csatlakozz a Fittdi\u00e9ta facebook csoporthoz<\/a>:<\/p>\r\n<p><a href=\"https:\/\/www.facebook.com\/groups\/1876629335681680\/\"><img class=\"cbLazy cbLazy cbLazy cbLazy cbLazy cbLazy cbLazy aligncenter wp-image-8908657\" src=\"https:\/\/fittdieta.cafeblog.hu\/files\/2018\/03\/kozosseg-150x150-1-1-1-1-1.jpg\" alt=\"\" width=\"51\" height=\"51\" \/><\/a><\/p>\r\n<p><img class=\"aligncenter wp-image-8908857 size-large\" src=\"https:\/\/fittdieta.cafeblog.hu\/files\/2018\/02\/IMG_5608-450x600.jpg\" alt=\"\" width=\"450\" height=\"600\" \/><\/p>\r\n<p><img class=\"aligncenter wp-image-8908858 size-large\" src=\"https:\/\/fittdieta.cafeblog.hu\/files\/2018\/02\/IMG_5607-450x600.jpg\" alt=\"\" width=\"450\" height=\"600\" \/><\/p>\r\n<p>&nbsp;<\/p>\r\n<p>&nbsp;<\/p>\r\n<p>&nbsp;<\/p>\r\n<h6>\/szponzor\u00e1lt tartalom\/<\/h6>","type":"rich","thumbnail_url":"https:\/\/fittdieta.cafeblog.hu\/files\/2018\/02\/IMG_5608-150x150.jpg","thumbnail_width":150,"thumbnail_height":150}