1.0Fittdiétahttps://fittdieta.cafeblog.huFittdiétahttps://fittdieta.cafeblog.hu/author/fittdieta/<p><span style="text-decoration: underline"><strong>Hozzávalók:</strong></span></p> <p>- 200 g lencse</p> <p>- 2 babérlevél</p> <p>- só bors</p> <p>- 3 evőkanál kókuszolaj</p> <p>- 1 teáskanál pirospaprika</p> <p>- fokhagyma, vagy fokhagyma krém</p> <p>- 4 evőkanál Dia wellness liszt ( lehet bármilyen szénhidrát csökkentett liszt, vagy teljes kiőrlésű, vagy zabliszt)</p> <p><span style="text-decoration: underline"><strong>Elkészítés:</strong></span></p> <p>Beáztattam a lencsét 8-10 órára, és 2-3 alkalommal lecseréltem rajta a vizet. Ezután sós vízben feltettem főni, tettem hozzá babérlevelet. Forrás után pár perc alatt kész is lett. Folyamatosan kóstoltam, és vigyázni kell, gyorsan szétfő. A főzési idő függ attól is, hogy meddig áztattuk előtte. Ezután rántást készítek. Kókuszolajon megpirítom a lisztet, majd a lencse főzővízéből 2 merőkanállal tettem még hozzá. Ízesítettem kevés sóval, színesborssal, fokhagymával, pirospaprikával, majd a lencsét is hozzáadtam. Pár percig alacsony lángon még főztem. Kókuszolajon pirított virslivel tálaltam.</p> <p><span style="text-decoration: underline"><strong>Tipp:</strong> </span>Nekem elsőre kicsit hígabbra sikeredett, így az állagán egy evőkanál nyílgyökérliszttel javítottam.</p> <p><img class="imgnotext open-in-modal aligncenter" src="https://fittdieta.cafeblog.hu/files/2016/01/img_1022.jpg" alt="img_1022.JPG" width="509" height="475" /></p> <p><img class="imgnotext open-in-modal aligncenter" src="https://fittdieta.cafeblog.hu/files/2016/01/img_1023.jpg" alt="img_1023.JPG" width="503" height="368" /></p> <p> </p>richhttps://fittdieta.cafeblog.hu/files/2016/01/img_1022-150x150.jpg150150