1.0Fittdiétahttps://fittdieta.cafeblog.huFittdiétahttps://fittdieta.cafeblog.hu/author/fittdieta/<p><span style="text-decoration: underline"><strong>Hozzávalók a tortilla laphoz: ( 3 darabhoz)</strong></span></p> <p>- 1 tojás</p> <p>- 140 g zabpehelyliszt</p> <p>- 20 g nyílgyökérliszt</p> <p>- 2,5 dl víz</p> <p>- 1 tk só</p> <p><span style="text-decoration: underline"><strong>Hozzávalók a töltelékhez:</strong></span></p> <p>- 2 db közepes tojás</p> <p>- 1 dl cukormentes mandulatej</p> <p>- 1 ek zabliszt</p> <p>- szárított petrezselyem</p> <p>- csirkemell</p> <p>- só, bors, oregano, csirke fűszersó, fokhgyma granulátum</p> <p>- 1 paradicsom</p> <p><span style="text-decoration: underline"><strong>Elkészítés:</strong></span></p> <p>A tészta hozzávalóit összekeverjük. Palacsintasütőbe olíva olajat, vagy kókuszzsírt öntünk, és kicsit több mint egy merőkanál masszát beleöntünk. Alacsony lángon készre sütjük. A töltelékhez a tojást felverjük, sózzuk, és petrezselymet szórunk bele. ( vagy ízlés szerint mehet bele sonka gomba sajt vagy bármilyen zöldség és fűszer), ezután hozzáöntjük a mandulatejet, és belekeverjük a zablisztet. Egy átlagosnál kisebb serpenyőben olívaolajon kisütjük ALACSONY lángon. Mikor már szinte a teteje is teljesen megsült megfordítjuk és készre sütjük. A csirkemellet igény szerint bárhogy elkészíthetjük. Én kockákra vágtam, wokba tettem, majd fűszereztem, és alacsony lángon készre sütöttem. A tortilla lapra tettem a kész rántottát, rá a csirkét, paradicsomot. Az egyik végét behajtogattam, és feltekertem. Majd az egészet alufóliába tekertem, hogy ne essen szét, és szállítható legyen. :)</p> <p><img class="imgnotext open-in-modal aligncenter" src="https://fittdieta.cafeblog.hu/files/2016/01/img_1094.jpg" alt="img_1094.JPG" width="506" height="771" /></p>richhttps://fittdieta.cafeblog.hu/files/2016/01/img_1094-150x150.jpg150150