1.0Fittdiétahttps://fittdieta.cafeblog.huFittdiétahttps://fittdieta.cafeblog.hu/author/fittdieta/<p>Este kinyitottam a hűtőt, és megláttam a hamarosan lejáró szavatosságú túróm,totum és tejfölöm... Így hát gyors kezdeni akartam velük valamit. Így születtek meg ezek a puha túrós tejfölös pogácsák. Hasonló receptem van fenn, a <a href="http://fittdieta.blog.hu/2015/10/03/turos-_zablisztes_pogacsa" target="_blank">túrós zablisztes pogácsa</a> és a <a href="http://fittdieta.blog.hu/2015/10/19/hajtogatott_sajtos_turos_pogacsa" target="_blank">sajtos hajtogatott pogácsa</a>.</p> <p><span style="text-decoration: underline"><strong>Hozzávalók:</strong></span></p> <p>- 300 g zsírszegény túró vagy totu ( nekem fele fele arányban volt most)</p> <p>- 100 g zabliszt</p> <p>- 50 g Dia wellness liszt ( lehet ez is zabliszt, de nekem elfogyott)</p> <p>- 35 g kókuszolaj</p> <p>- 1 dl 12%-os tejföl</p> <p>- 1 kk só, </p> <p>- 1 cs. sütőpor</p> <p>- 1 tojás</p> <p>- tetejére: 1 tojássárgája a lekenéshez + szezámmag ( vagy sajt, lenmag ízlés szerint)</p> <p><span style="text-decoration: underline"><strong>Elkészítés:</strong></span></p> <p>A hozzávalókat alaposan összegyúrjuk, kinyújtjuk kb. 1 cm vastagra, és pogácsa szaggatóval kiszúrjuk. Sütőpapírral bélelt tepsire helyezzük, tetejét bevagdossuk, lekenjük tojássárgájával. A tetejét megszórjuk a szezámmaggal, és előmelegített sütőben 180 fokon 20 percig sütjük.</p> <p><span style="text-decoration: underline"><strong>Tápérték 100 grammban:</strong></span></p> <p>kcal: 199.12</p> <p>fehérje: 13.05</p> <p>szénhidrát: 14.62</p> <p>zsír: 9.73</p> <p><img class="imgnotext open-in-modal aligncenter" src="https://fittdieta.cafeblog.hu/files/2016/02/img_1593.jpg" alt="img_1593.JPG" width="502" height="377" /></p>richhttps://fittdieta.cafeblog.hu/files/2016/02/img_1593-150x150.jpg150150