1.0Fittdiétahttps://fittdieta.cafeblog.huFittdiétahttps://fittdieta.cafeblog.hu/author/fittdieta/<p>Maradt még 2 db gombám, és gyors szerettem volna belőle valamit csinálni, hogy ne kelljen kidobni. Így született meg ez a recept. Gyors, könnyű, ideális akár vacsorára is. Vagy egy másik könnyed <a href="http://fittdieta.blog.hu/2016/03/01/toltott_gomba_155" target="_blank" rel="noopener">gombás recepte</a>t is találhattok a blogon. Ha pedig ebédre ennétek, itt van a<a href="http://fittdieta.blog.hu/2016/02/02/sajttal_tolott_rantott_gomba" target="_blank" rel="noopener"> sajttal töltött rántott gomba</a> receptje. :)</p> <p><span style="text-decoration: underline"><strong>Hozzávalók: (9 db fasírthoz)</strong></span></p> <p>- 2 db nagy fej gomba</p> <p>- 250 g zsírszegény túró</p> <p>- provencai fűszerkeverék</p> <p>- fokhagyma granulátum</p> <p>- őrölt pirospaprika</p> <p>- só, szinesbors</p> <p>- 1 tojás</p> <p>- 3 ek zabkorpa zabliszt</p> <p>- olívaolaj</p> <p><span style="text-decoration: underline"><strong>Elkészítés:</strong></span></p> <p>A gombát felaprítom, olívaolajon megpirítom. Félreteszem, hogy hűljön. Aprítógépben pépesre darálom. A túrót ízlés szerint a fűszerekkel és a tojással krémesre kikeverem. Majd hozzákeverem a gombát is. Végül hozzákeverem a zabkorpát/ zablisztet is. Egy órára hűtőbe tettem, hogy a zab megduzzadjon. Utána vizes kézzel gombócokat formázok belőle, és előmelegített sütőben 180 fokon 15 perc alatt készre sütöm. Félidőben megforgattam őket.</p> <p> <span style="text-decoration: underline"><strong>Tápérték:</strong></span></p> <div class="tenboxtitle" style="text-align: left"><strong>100 gramm tápértéke:</strong></div> <div class="tenboxtitle" style="text-align: left"><br />kcal: 85.63</div> <div class="tenboxtitle" style="text-align: left"> </div> <div class="tenboxtitle" style="text-align: left">fehérje: 8.27</div> <div class="tenboxtitle" style="text-align: left"> </div> <p style="text-align: left">szénhidrát: 6.15</p> <p style="text-align: left">zsír: 3.4</p> <p style="text-align: left"><b>Egy egység tápértéke:</b></p> <p style="text-align: left">kcal: 61.66</p> <p style="text-align: left">fehérje: 5.95</p> <p style="text-align: left">szénhidrát: 4.43</p> <p style="text-align: left">zsír: 2.45</p> <p><img class="imgnotext open-in-modal aligncenter" src="https://fittdieta.cafeblog.hu/files/2016/03/img_1758.jpg" alt="img_1758.JPG" width="500" height="368" /></p> <p><img class="imgnotext open-in-modal aligncenter" src="https://fittdieta.cafeblog.hu/files/2016/03/img_1757.jpg" alt="img_1757.JPG" width="500" height="375" /></p> <p> </p>richhttps://fittdieta.cafeblog.hu/files/2016/03/img_1758-150x150.jpg150150