1.0Fittdiétahttps://fittdieta.cafeblog.huFittdiétahttps://fittdieta.cafeblog.hu/author/fittdieta/<p>Imádom a töltött gombás recepteket (<a href="http://fittdieta.blog.hu/2016/03/01/toltott_gomba_155" target="_blank" rel="noopener"> mint a paradicsommal mozzarellával töltött gomba</a>) , hiszen nagyon sok mindennel tölthető, és könnyű ebéd vagy vacsora készíthető belőle. </p> <p><span style="text-decoration: underline"><strong>Hozzávalók 2 adaghoz:</strong></span></p> <p>- 340 g csiperke gomba ( nekem ez 6 darab gomba volt) </p> <p>- 360 g zsírszegény túró</p> <p>- só, bors, őrölt pirospaprika</p> <p>- 50 g Tolle light trappista sajt</p> <p><span style="text-decoration: underline"><strong>Elkészítés:</strong></span></p> <p>A gombákat alaposan megmossuk, és kitörjük a csonkjukat, Elkészítjük a túrós tölteléket. A túrót villával összetörjük, és a fűszerekkel ízesítjük. A tölteléket betöltjük a gombákba, majd a tetejét megszórjuk reszelt sajttal. Szilikonos zsírpapírral bélelt tepsire tesszük, és 165 fokon 20 perc alatt készre sütjük a gombákat. Köretként bármit tálalhatunk hozzá, édesburgonyát, bulgurt, kuszkuszt. Vacsorának is tökéletes lehet egy kis salátával.</p> <p><span style="text-decoration: underline"><strong>Tápérték 1 adagban ( nálam 3 gomba) köret nélkül:</strong></span></p> <p>kcal: 220.48 g</p> <p>fehérje: 36.61 g</p> <p>szénhidrát: 14.04 g</p> <p>zsír: 3.55 g</p> <p><img class="imgnotext open-in-modal aligncenter" src="https://fittdieta.cafeblog.hu/files/2016/04/img_2408.jpg" alt="img_2408.JPG" width="501" height="376" /></p> <p> </p> <p> </p>richhttps://fittdieta.cafeblog.hu/files/2016/04/img_2408-150x150.jpg150150