1.0Fittdiétahttps://fittdieta.cafeblog.huFittdiétahttps://fittdieta.cafeblog.hu/author/fittdieta/<p>Egy újabb pogácsa recept, most füstölt sajttal, és túróval. A recept kiinduló alapja <a href="http://www.ehezesmentes-karcsusag-szafival-blog.hu/2015/12/totu-s-paleo-dietas-turos-pogacsa.html" target="_blank">Szafi Totu-s paleo diétás pogácsája </a>volt.</p> <p><span style="text-decoration: underline"><strong>Hozzávalók: ( 30 darabhoz)</strong></span></p> <p>- 25 g kókuszliszt</p> <p>- 25 g tápióka keményítő</p> <p>- 50 g Szafi Fitt CH csökkentő liszt</p> <p>- 2 g szódabikarbóna</p> <p>- 15 g kókuszolaj</p> <p>- 1 db tojás</p> <p>- 1 tojásfehérje</p> <p>- 185 g zsírszegény túró</p> <p>- 50 g reszelt füstölt sajt</p> <p>- 1 dl meleg víz</p> <p>- 50 g zsírszegény natúr joghurt</p> <p>Hozzávalók a tetejére:</p> <p>- 1 tojássárgája</p> <p>- szezámmag</p> <p><span style="text-decoration: underline"><strong>Elkészítés:</strong></span></p> <p>A száraz hozzávalókat a túróval összekeverem. Külön összekeverem a tojást, kókuszolajat, a meleg vizet, majd a száraz anyagokhoz keverem. Végül belekeverem a sajtot, és a natúr joghurtot is.Tésztát gyúrok belőle. 10 percet pihentetem a tésztát, majd kinyújtom 1,5-2 cm vastagra. Pogácsa szaggatóval kiszaggatom, majd szilikonos zsírpapírral kibélelt tepsire helyezem. A tetejét lekenem a tojássárgájával, és megszórom szezámmaggal.Előmelegített sütőben 180 fokon 20 perc alatt készre sütöm.</p> <p><span style="text-decoration: underline"><strong>Tápérték: ( 1 darabban) ( 20g)</strong></span></p> <p>kcal: 25.1</p> <p>fehérje: 1.93</p> <p>szénhidrát: 1.28</p> <p>zsír: 1.31</p> <p><span style="text-decoration: underline"><strong>Tápérték 100g-ban:</strong></span></p> <p>kcal: 124.26 g<br />fehérje: 9.55 g<br />szénhidrát: 6.31 g<br />zsír: 6.46 g</p> <p><img class="imgnotext picomat-image aligncenter" src="https://fittdieta.cafeblog.hu/files/2016/05/img_1822.jpg" alt="img_1822.JPG" width="501" height="376" /></p> <p><img class="imgnotext picomat-image aligncenter" src="https://fittdieta.cafeblog.hu/files/2016/05/img_1823.jpg" alt="img_1823.JPG" width="500" height="375" /></p>richhttps://fittdieta.cafeblog.hu/files/2016/05/img_1822-150x150.jpg150150