1.0Fittdiétahttps://fittdieta.cafeblog.huFittdiétahttps://fittdieta.cafeblog.hu/author/fittdieta/<p>Van itt rengeteg palacsinta recept (<a href="http://fittdieta.blog.hu/2015/10/13/palacsinta_vaniliapudingos_sult_banannal_toltve" target="_blank" rel="noopener">vanília pudingos banános,</a> <a href="http://fittdieta.blog.hu/2016/02/16/zserbo_palacsinta" target="_blank" rel="noopener">zserbópalacsinta</a>, <a href="http://fittdieta.blog.hu/2016/04/16/epres_turos_palacsinta_szenhidrat_csokkentetten" target="_blank" rel="noopener">epres túrós palacsinta,</a> <a href="http://fittdieta.blog.hu/2016/04/23/protein_paleo_palacsinta" target="_blank" rel="noopener">protein palacsinta torony</a> lényegében ugyanarra épül, Szafi Paleo süteménylisztre. De a sok kísérlet ellenére nekem eddig ez a kedvencem.</p> <p><span style="text-decoration: underline"><strong>Hozzávalók: ( 15-17 db palacsinta lesz belőle)</strong></span></p> <p>- 100 g zabliszt ( gluténérzékenyek használjanak gluténmentes zablisztet)</p> <p>- 150 g Szafi Fitt süteményliszt</p> <p>- 30 g tejsavófehérje ( Dénes natura)</p> <p>- 1 tojás</p> <p>- 1 teáskanál szódabikarbóna</p> <p>- 4 dl cukormentes mandulatej</p> <p>- 4 dl víz</p> <p>- pár csepp vanília aroma</p> <p>- kókuszzsír a sütéshez</p> <p><span style="text-decoration: underline"><strong>Elkészítés:</strong></span></p> <p>A liszteket, a tejsavófehérjét, és a szódabikarbónát elkeverjük. Fokozatosan hozzáadjuk a tejet, annyit h csomómentes sűrű állaga legyen. Majd hozzáadjuk a tojást, és elkeverjük benne. Ezután annyi vizet öntünk hozzá, hogy palacsinta állagot kapjunk. Hagyjuk pihenne egy 15-20 percet. Ezután elképzelhető, hogy még egy kis tejet vagy vizet igényel, mivel a zab felszívta. Ezután egy szilikonos ecset segítségével a palacsinta sütőt kikenjük kókuszolajjal, és közepes lángon kisütjük a palacsintákat. Én kerámia bevonatos palacsinta sütőt használtam, így minimális kókuszzsír kellett hozzá, és egyáltalán nem tapadt le.</p> <p><span style="text-decoration: underline"><strong>Tápérték 1 darabban töltelék nélkül</strong></span></p> <p>kcal: 63.29</p> <p>fehérje: 3.95 g</p> <p>szénhidrát: 7.92 g</p> <p>zsír: 1.67 g</p> <p>Bármivel tölthető, amivel szeretnénk. A képen cukormentes házi eperlekvárral ettem. És Waldenfarm cukormentes szirupokkal tálaltam, valamint gyümölcsökkel</p> <p><img class="aligncenter wp-image-8905803 size-large" src="https://fittdieta.cafeblog.hu/files/2016/06/13627213_288517594836102_2513002875300884837_n-600x544.jpg" alt="13627213_288517594836102_2513002875300884837_n" width="600" height="544" /></p> <p> </p> <p><img class="aligncenter wp-image-8907187 size-large" src="https://fittdieta.cafeblog.hu/files/2016/06/17021592_414174835603710_8624397793779315541_n-1-450x600.jpg" width="450" height="600" /></p> <p><img class="aligncenter wp-image-8907182 size-large" src="https://fittdieta.cafeblog.hu/files/2017/02/IMG_9860-499x600.jpg" width="499" height="600" /></p> <p><img class="aligncenter wp-image-8907241 size-large" src="https://fittdieta.cafeblog.hu/files/2016/06/17021674_417217415299452_1044077934416461163_n-450x600.jpg" width="450" height="600" /></p> <p><img class="imgnotext picomat-image aligncenter" src="https://fittdieta.cafeblog.hu/files/2016/06/img_4963.jpg" alt="img_4963.JPG" width="600" height="800" /></p> <p><img class="imgnotext picomat-image aligncenter" src="https://fittdieta.cafeblog.hu/files/2016/06/img_4964.jpg" alt="img_4964.JPG" width="605" height="807" /></p> <p><img class="imgnotext picomat-image aligncenter" src="https://fittdieta.cafeblog.hu/files/2016/06/img_4965.jpg" alt="img_4965.JPG" width="600" height="800" /></p> <p><img class="aligncenter wp-image-8910986 size-large" src="https://fittdieta.cafeblog.hu/files/2016/06/IMG_5736-1-450x600.jpg" alt="" width="450" height="600" /></p> <p><img class="aligncenter wp-image-8910987 size-large" src="https://fittdieta.cafeblog.hu/files/2016/06/IMG_5737-450x600.jpg" alt="" width="450" height="600" /></p>richhttps://fittdieta.cafeblog.hu/files/2016/06/13627213_288517594836102_2513002875300884837_n-150x150.jpg150150