1.0Fittdiétahttps://fittdieta.cafeblog.huFittdiétahttps://fittdieta.cafeblog.hu/author/fittdieta/<p>Június elején egy hetet töltöttem Kínában. Hát mit mondjak, megszerettem a kínai konyhát, rengeteg zöldséget amit nem is ismertem, és olyan gyümölcsöket amikről eddig szintén azt gondoltam h nem szeretem. Ez az egy hét " nyaralás" elég pörgős volt, mindent szerettünk volna látni, így a pihenésre nem sok idő volt. Étkezés tekintetében ez úgy nézett ki, hogy reggeli a szállodában ( svédasztal) és vacsora. Ebédelni nem volt lehetőség, csoportos út lévén. Szerencsére itthonról vittem annyit, hogy ne haljak éhen. A vacsorákról később még fogok írni. De most a reggeli.</p> <p>Aki volt már a távol keleten, az tudja, hogy a kontinentális reggelit el lehet felejteni. Illetve kenyér , péksüti, müzli az európaiak kedvéért volt, de ugye olyat mi nem eszünk :D Felvágott , sajt stb. nincs. Van helyette tészta, saláta, rizs :D Illetve tojás is megtalálható volt, de azt is próbáltam mértékkel fogyasztani. Mindenesetre az volt a reggeli megmentőm.</p> <p>Így hát választhattam: vagy betömök két fehér lisztes zsemlét egy kis cukros eper lekvárral, vagy feltalálom magam, hogy lehet a reggelt salátával, levessel kezdeni.</p> <p>Egyik reggelem levessel kezdtem. Illetve ők valószínű nem levesként fogyasztották, hanem rizzsel. De európai szemmel levesnek sűrű volt, főzeléknek híg. </p> <p>Ebben a receptben ezt próbáltam reprodukálni, levesként.</p> <p><span style="text-decoration: underline"><strong>Hozzávalók:</strong></span></p> <p>- 480 g konzerv fehérbab</p> <p>- 680 g bio paradicsompüré ( hozzáadott cukor nélküli)</p> <p>- 1 l víz</p> <p>- fokhagymakrém</p> <p>- só, színesbors, bazsalikom, babérlevél</p> <p>- 1 ek. nyílgyökérliszt</p> <p><span style="text-decoration: underline"><strong>Elkészítés:</strong></span></p> <p>Egy lábasba a vizet a paradicsompürével felforralom, majd utána hozzáöntöm a babot, és fűszerezem. Alacsony lángon főzöm 5-10 percig, majd újra felforralom, és belekeverem a nyílgyökérlisztet, hogy besűrűsödjön. Addig főzöm még amíg egy kicsit sűrűbb állagot nem kapok, és tálalom is.</p> <p><span style="text-decoration: underline"><strong>Tápérték ( 1 adagban- 400 g )</strong></span></p> <p>kcal: 90.1 g</p> <p>fehérje: 5.52 g</p> <p>szénhidrát: 11.8 g</p> <p>zsír: 0.38 g</p> <p><img class="imgnotext open-in-modal aligncenter" src="https://fittdieta.cafeblog.hu/files/2016/07/img_4959.jpg" alt="img_4959.JPG" width="602" height="452" /></p>richhttps://fittdieta.cafeblog.hu/files/2016/07/img_4959-150x150.jpg150150