1.0Fittdiétahttps://fittdieta.cafeblog.huFittdiétahttps://fittdieta.cafeblog.hu/author/fittdieta/<p>Ebben a nagy hőségben szerettem volna, valami gyümölcsös, könnyű süteményt készíteni, ami ráadásul gyorsan kész van, és a nem diétázó szüleim ízlésének is megfelel. Aztán eszembe jutott <a href="http://www.ehezesmentes-karcsusag-szafival-blog.hu/2015/09/vegan-es-paleo-dietas-almaspite-recept.html" target="_blank">Szafinak ez a receptje</a>, amit már almás piteként elkészítettem régebben. A töltelék most túró lett, egy kis eperrel megbolondítva. Bármilyen gyümölccsel elkészíthető, nekem az eper szezonból maradt egy kevés a fagyasztóban, így gondoltam felhasználom, úgy is kellett a hely. Biztos, hogy a nyár folyamán el fog még nálam készülni barackos vagy meggyes formában.</p> <p>A tésztánál az eredeti recepthez képest kevesebb kókuszolajat használtam, amit vízzel helyettesítettem, így a kalória értéke alacsonyabb lett, az íze pedig így is nagyon finom.</p> <p><span style="text-decoration: underline"><strong>Hozzávalók a tésztához:</strong></span></p> <p>- 300 g szafi paleo süteményliszt</p> <p>- 35 g kókuszolaj</p> <p>- 2 dl víz</p> <p>Tészta eredeti receptje <a href="http://www.ehezesmentes-karcsusag-szafival-blog.hu/2015/09/vegan-es-paleo-dietas-almaspite-recept.html" target="_blank">Szafi oldaláról </a>származik.</p> <p><span style="text-decoration: underline"><strong>Hozzávalók a töltelékhez:</strong></span></p> <p>- 360 g zsírszegény túró ( paleo diétázóknak totu)</p> <p>- 1 tojás</p> <p>- reszelt citromhéj</p> <p>- vanília aroma</p> <p>- eritrit ízlés szerint ( vagy stevia)</p> <p>- 200 g eper</p> <p><span style="text-decoration: underline"><strong>Elkészítés:</strong></span></p> <p>A tészta hozzávalóit összegyúrjuk, és a tészta 1/3-át egy közepes méretű szilikonos tepsi, vagy szilikonos zsírpapírral bélelt tepsi aljára simítjuk.</p> <p>A túró töltelék hozzávalóit összekeverjük, ízlés szerint teszünk bele eritritet, vanília aromát, és reszelt citromhéjat. A túró tölteléket rásimítjuk a tésztára, a tetejét megszórjuk a félbevágott eper szeletekkel. Majd a maradék tésztát kezünkkel rámorzsoljuk az eper tetejére. Előmelegített sütőben 200 fokon 30-35 percig sütjük. Hagyjuk kihűlni, és szeleteljük. Ebből mennyiségből 12 szelet lett nekem</p> <p><span style="text-decoration: underline"><strong>Tápérték 1 szeletben:</strong></span></p> <p>kcal: 108.56 g</p> <p>fehérje: 6.61 g</p> <p>szénhidrát: 11.03 g</p> <p>zsír: 4.41 g</p> <p> </p> <p><img class="imgnotext picomat-image aligncenter" src="https://fittdieta.cafeblog.hu/files/2016/07/img_5167.jpg" alt="img_5167.JPG" width="523" height="698" /></p> <p><img class="imgnotext picomat-image aligncenter" src="https://fittdieta.cafeblog.hu/files/2016/07/img_5166.jpg" alt="img_5166.JPG" width="529" height="717" /></p> <p><img class="imgnotext picomat-image aligncenter" src="https://fittdieta.cafeblog.hu/files/2016/07/img_5168.jpg" alt="img_5168.JPG" width="535" height="714" /></p> <p><img class="imgnotext picomat-image aligncenter" src="https://fittdieta.cafeblog.hu/files/2016/07/img_5169.jpg" alt="img_5169.JPG" width="528" height="704" /></p> <p><img class="imgnotext picomat-image aligncenter" src="https://fittdieta.cafeblog.hu/files/2016/07/img_5165.jpg" alt="img_5165.JPG" width="521" height="734" /></p>richhttps://fittdieta.cafeblog.hu/files/2016/07/img_5165-150x150.jpg150150