1.0Fittdiétahttps://fittdieta.cafeblog.huFittdiétahttps://fittdieta.cafeblog.hu/author/fittdieta/<p>A hétvégén anyuval vettünk egy szilikonos gofri sütőt, amit ugyanúgy mint egy muffin sütőt lehet használni sütőben. A jelenlegi hagyományos gofri sütőm már eléggé leharcolt, illetve nem kivehető a lapja, így utáltam az állandó tisztítási kínlódást sütés után. Így gondoltam kipróbálom ezt az alternatívát, pénz- és hely és idő takarékossági szempontból. Nekem bevált, nagyon finom lett :) Egy ehhez nagyon hasonló <a href="https://fittdieta.cafeblog.hu/2016/01/01/dietas_gofri/">gofrim receptem </a>már van a blogon, illetve próbáljátok ki a <a href="https://fittdieta.cafeblog.hu/2016/06/01/feherje_gofri/">vanília öntetes epres verziót</a> is.</p> <p>A tetejére nekem most por eritrit, egy barack, pár szem meggy, és cukormentes waldenfarms csoki öntet került.</p> <p>Mivel a hétvégét anyuval töltöttem, pontosan tudta mivel kell érkezni: 8 gombóc hazai fagyival. Persze nem egyszerre ettem meg. A legtutibb hármas kombót ( eper- áfonya- sacher) magában, kiélvezve minden ízét fogyasztottam el a hétvégén. És kaptam mellé két meglepi gombócot, az került a reggeli gofrihoz,annak érdekében, hogy a clean reggelim garantáltan tönkretegyem. Néha kell bűnözni,és ha valamivel megéri elintézni a csaló napot, akkor az a Tóth cukrászda ( Dunaföldvár) isteni fagyija.</p> <p>Azt nem mondtam, de azt hiszem teljesen egyértelmű, aki diétásan szeretné ezt a reggelit elfogyasztani, az a fagyit hagyja el :) De cserébe tehettek még rá gyümölcsöt.</p> <p><span style="text-decoration: underline"><strong>Hozzávalók 3 darabhoz:</strong></span></p> <ul> <li>45 g Szafi Fitt süteményliszt</li> <li>20 g zabliszt</li> <li>5 g Biotech Usa iso whey zero vaníliás fehérjepor ( bármilyen vaníliás fehérje jó, de el is hagyható)</li> <li>1 tojás</li> <li>1 dl víz</li> </ul> <p><span style="text-decoration: underline"><strong>Elkészítés:</strong></span></p> <p>A hozzávalókat összekeverjük, és hagyjuk állni 10 percig. Most nem gofri sütőben sütöttem, persze, ha az van, abban is meg lehet sütni. Azonban, a napokban beszereztem egy szilikonos gofri sütőt, így ezt teszteltem. Belekanalaztam a masszát, és 180 fokos előmelegített sütőben 30 percig sütöttem. </p> <p>A tetejére nekem most por eritrit, egy barack, pár szem meggy, és cukormentes waldenfarms csoki öntet került. Annak érdekében, hogy a clean reggelim garantáltan tönkretegyem, tettem hozzá egy kis garantáltan egészségtelen, cukros, azonban isteni finom fagyit. Mert néha kell bűnözni.</p> <p><span style="text-decoration: underline"><strong>Tápérték a 3 db gofriban: ( csak a gofri, gyümölcs, fagyi nélkül)</strong></span></p> <p> kcal: 275.05 g</p> <p>fehérje: 17.88 g</p> <p> szénhidrát: 28.76 g</p> <p>zsír: 9.26 g</p> <p> </p> <p><img class=" wp-image-8905606 aligncenter" src="https://fittdieta.cafeblog.hu/files/2016/07/IMG_5715-217x300.jpg" alt="IMG_5715" width="502" height="693" /></p>richhttps://fittdieta.cafeblog.hu/files/2016/07/13686585_295968474091014_8207636973319916145_n-150x150.jpg150150