1.0Fittdiétahttps://fittdieta.cafeblog.huFittdiétahttps://fittdieta.cafeblog.hu/author/fittdieta/<p style="text-align: center"><em>A kiflik egy kenyér recept alapján készültek, amit el is készítettem még a húsvéti asztalra. A kenyér recept Szafi oldalán megtalálható, <a href="http://www.ehezesmentes-karcsusag-szafival-blog.hu/2016/08/augusztus-20-light-paleo-uj-kenyer-2.html">ITT</a>. Most kifliket készítettem belőle, amit feldobtam egy kis paradicsom pürével és cheddar sajttal. Magában is nagyon finom, de olyan nagyra nőttek a sütőben, hogy szendvicsként is megállják a helyüket.</em></p> <p><span style="text-decoration: underline"><strong>Hozzávalók 12 darab kiflihez:</strong></span></p> <div> <div> <div> <div> <div> <div> <ul> <li>80 g Szafi Fitt szénhidrát csökkentő lisztkeverék </li> <li>15 g Szafi Fitt bambuszrostliszt</li> <li>25 g Szafi Fitt kókusztejpor </li> <li>45 g tojásfehérjepor </li> <li>4 g  szódabikarbóna </li> <li>3 g  himalaya só </li> <li>3 g  hagymagranulátum  </li> <li>20 g almaecet </li> <li>300 g szoba hőmérsékletű víz</li> <li>Szafi Fitt bambuszrostliszt a gyúráshoz </li> </ul> <p><span style="text-decoration: underline"><strong>Hozzávalók a töltelékhez:</strong></span></p> <ul> <li>50 g cukormentes ketchup ( vagy cukormentes paradicsompüré)</li> <li>oregánó, bazsalikom</li> </ul> <p><span style="text-decoration: underline"><strong>Hozzávalók a tetejére:</strong></span></p> <ul> <li>kevés tojás a lekenéshez</li> <li>60 g cheddar sajt</li> </ul> <p><b><u>Elkészítés:</u></b></p> </div> <p style="text-align: justify">Külön edényben keverjük össze a száraz és folyékony hozzávalókat. Öntsük őket egybe és gyúrjuk össze. Pihentessük 5 percig. Ezután bambuszrostliszttel megszórt felületen gyúrjuk át, és osszuk 3 részre. Mindegyiket nyújtsuk ki kör alakúra, és kenjük meg ketchuppal és szórjuk meg fűszerekkel. Vágjuk négy részre a kört, és a nagyobbik oldalán fogva tekerjük fel, kifliket formázva. A másik két adag tésztával is ugyanígy járunk el, így összesen 12 darab kiflit kapunk. Rakjuk sütőpapírral bélelt tepsire, kenjük le tojással egy szilikonos ecset segítségével, és szórjuk meg a sajttal. Előmelegített 200 fokos sütőben, alsó-felső programon 15 percig, majd 180 fokon további 20 percig süssük.</p> <p style="text-align: justify"><span style="text-decoration: underline"><strong>Tápérték 1 darabban:</strong></span></p> </div> </div> </div> </div> </div> <div>kcal:53.32</div> <div><br />fehérje: 4.52 g</div> <div><br />szénhidrát: 2.09 g</div> <div><br />zsír: 2.44 g<br /><br /></div> <div><img class="aligncenter wp-image-8907442 size-large" src="https://fittdieta.cafeblog.hu/files/2017/05/IMG_0654-463x600.jpg" alt="" width="463" height="600" /></div> <div> </div> <div><img class="aligncenter wp-image-8907433 size-large" src="https://fittdieta.cafeblog.hu/files/2017/05/IMG_0655-450x600.jpg" alt="" width="450" height="600" /></div>richhttps://fittdieta.cafeblog.hu/files/2017/05/IMG_0654-150x150.jpg150150