1.0Fittdiétahttps://fittdieta.cafeblog.huFittdiétahttps://fittdieta.cafeblog.hu/author/fittdieta/<p><span style="text-decoration: underline"><strong>Hozzávalók 3 adaghoz:</strong></span></p> <ul> <li>250 g laskagomba</li> <li>50 ml cocomas (kókusztejszín)</li> <li>50 ml víz</li> <li>himalájai só</li> <li>fokhagymapor</li> <li>tárkony</li> <li>150 g quinoa széles metélt ( szárazon ennyi)</li> <li>sörélesztő pehely vagy parmezán sajt a tetejére</li> </ul> <p><span style="text-decoration: underline"><strong>Elkészítés:</strong></span></p> <p style="text-align: justify">A tésztát a csomagoláson levő leírás szerint sós vízben megfőzzük, majd leszűrjük, és félre tesszük. A gombát egy edénybe tesszük, felöntjük a vízzel, hozzáadjuk a kókusztejszínt és a fűszereket. Fedő alatt, alacsony hőfokon puhára főzzük. A leszűrt tésztát hozzákeverjük a tejszínes gombához. Tálalás előtt megszórjuk sörélesztő pehellyel vagy parmezán sajttal diétától függően.</p> <p style="text-align: justify"><span style="text-decoration: underline"><strong>Tápérték 1 adagban ( sörélesztő pehely vagy sajt nélkül)</strong></span></p> <p style="text-align: justify">kcal:239</p> <p style="text-align: justify">fehérje: 8.74 g</p> <p style="text-align: justify">szénhidrát: 36.01 g</p> <p style="text-align: justify">zsír: 6.15 g</p> <p style="text-align: justify"> </p> <p style="text-align: justify"><img class="aligncenter wp-image-8907429 size-large" src="https://fittdieta.cafeblog.hu/files/2017/05/IMG_0543-474x600.jpg" alt="" width="474" height="600" /></p>richhttps://fittdieta.cafeblog.hu/files/2017/05/IMG_0543-150x150.jpg150150