1.0Fittdiétahttps://fittdieta.cafeblog.huFittdiétahttps://fittdieta.cafeblog.hu/author/fittdieta/Kókuszos diétás fehérje palacsinta<p style="text-align: center">Még mindig tudom fokozni! Újabb palacsinta, aminek az eredeti receptjét <a href="https://www.instagram.com/tothcynthia/">Tóth Cynthia Instagramm </a>oldalán találjátok. A blogomon található palacsinta recepteket pedig <a href="https://fittdieta.cafeblog.hu/cimke/palacsinta/">IDE</a> kattintva éritek el.</p>
<h4 style="text-align: center"><a href="https://fittdieta.hu/etrendtervezes/">Ha további tippeket szeretnél, és személyre szabott életmód tanácsadást, étrendet, hogy biztos elérd a célt, látogass el az oldalamra, ahol megtalálod a személyre szabott étrend csomagokat!</a></h4>
<h4 style="text-align: center"><a href="https://fittdieta.hu/etrendtervezes/">KATTINTS IDE!</a></h4>
<p><span style="text-decoration: underline"><strong>Hozzávalók 1 adaghoz:</strong></span></p>
<ul>
<li>20 g zabliszt ( nálam zabpehely darálva) (gluténérzékenyek használjanak gluténmentes zabpelyhet)</li>
<li>10 g fehérjepor ( Biotech Iso Whey zero chocolate ízűt használtam)</li>
<li>40 g tojásfehérjelé</li>
<li>1 dl víz</li>
<li>csokoládé aroma (elhagyható)</li>
</ul>
<p><span style="text-decoration: underline"><strong>Hozzávalók a töltelékhez:</strong></span></p>
<ul>
<li>40 g Szafi Reform bounty krém</li>
<li>1 dl kókusztej</li>
<li>50 ml víz</li>
<li>1 sárgabarack</li>
</ul>
<p><span style="text-decoration: underline"><strong>Hozzávalók a tetejére:</strong></span></p>
<ul>
<li>1 sárgabarack</li>
<li>pár szem meggy</li>
<li>1 tk. kókuszreszelék</li>
<li>virágpor</li>
<li>szárított tőzegáfonya</li>
<li>1 kocka paleo étcsokoládé</li>
<li>Waldenfarm csokoládé öntet</li>
</ul>
<p><span style="text-decoration: underline"><strong>Elkészítés:</strong></span></p>
<p style="text-align: justify">A palacsinta hozzávalóit összekeverjük csomómentesre. Kisebb méretű palacsinta sütőben készítettem, amiből 4 darab lett. A serpenyőt kevés kókuszolajjal kikentem és közepes lángon a palacsinták mindkét felét megsütöttem. A kókuszos töltelékhez a bounty krémport kikevertem a kókusztejjel és a vízzel, majd pihentettem 15 percig. A barackot apró kockákra vágtam. A palacsintákat megtöltöttem a krémmel és pár szem barackkal majd feltekertem. A tetejét a fenn leírtakkal díszítettem.</p>
<p style="text-align: justify"><span style="text-decoration: underline"><strong>Tápérték 1 adagban:</strong></span></p>
<p style="text-align: justify">kcal: 392.6</p>
<p style="text-align: justify">fehérje: 19.11 g</p>
<p style="text-align: justify">szénhidrát: 34.36 g</p>
<p style="text-align: justify">zsír: 20.81 g</p>
<p><a href="https://www.facebook.com/fittdieta/"><img class="cbLazy cbLazy cbLazy cbLazy cbLazy cbLazy aligncenter wp-image-8908656 " src="https://fittdieta.cafeblog.hu/files/2017/06/facebook_logos_PNG19757-150x150-1-1-2-1.png" alt="" width="49" height="49" /></a></p>
<p><a href="https://www.instagram.com/fittdieta/"><img class="cbLazy cbLazy cbLazy cbLazy cbLazy cbLazy wp-image-8908658 aligncenter" src="https://fittdieta.cafeblog.hu/files/2017/06/letöltés-150x150-1-1-2-1.jpg" alt="" width="46" height="46" /></a></p>
<p style="text-align: center"><a href="https://www.facebook.com/groups/1876629335681680/">Csatlakozz a Fittdiéta facebook csoporthoz</a>:</p>
<p><a href="https://www.facebook.com/groups/1876629335681680/"><img class="cbLazy cbLazy cbLazy cbLazy cbLazy cbLazy aligncenter wp-image-8908657" src="https://fittdieta.cafeblog.hu/files/2017/06/kozosseg-150x150-1-1-2-1.jpg" alt="" width="51" height="51" /></a></p>
<p style="text-align: justify"><img class="aligncenter wp-image-8907630 size-large" src="https://fittdieta.cafeblog.hu/files/2017/06/IMG_1233-450x600.jpg" alt="" width="450" height="600" /></p>
<p style="text-align: justify"><img class="aligncenter wp-image-8907631 size-large" src="https://fittdieta.cafeblog.hu/files/2017/06/IMG_1232-450x600.jpg" alt="" width="450" height="600" /></p>
<h6 style="text-align: center">Protein palacsinta Szafireform kókuszos tejbegrízzel töltve. <br />A tetején eper erdei gyümölcs,szárított tőzegáfonya, virágpor ,cukormentes epres fehér csoki waldenfarm eper öntet, kókuszchips és Raffaello </h6>
<p><img class="aligncenter wp-image-8908805 size-large" src="https://fittdieta.cafeblog.hu/files/2017/06/28167380_591836534504205_271861593958873372_n-450x600.jpg" alt="" width="450" height="600" /></p>
<h6 style="text-align: center"><em>* vaníliás fehérjével, túróval és barackkal rétegezve</em></h6>
<p style="text-align: justify"><img class="aligncenter wp-image-8907666 size-large" src="https://fittdieta.cafeblog.hu/files/2017/06/19437227_478082505879609_4066543468379001390_n-450x600.jpg" alt="" width="450" height="600" /></p>
<p style="text-align: justify"> </p>
<p style="text-align: center"><em>* fél adag palacsinta tésztából készítve, túrókrémmel a tetejèn és gyümölcsökkel</em></p>
<p> <img class="aligncenter wp-image-8907691 size-large" src="https://fittdieta.cafeblog.hu/files/2017/06/IMG_1411-450x600.jpg" alt="" width="450" height="600" /></p>
<h6 style="text-align: center"><img class="aligncenter wp-image-8907692 size-large" src="https://fittdieta.cafeblog.hu/files/2017/06/IMG_1444-450x600.jpg" alt="" width="450" height="600" /></h6>
<h6 style="text-align: center"><em>cookies and cream fehérjével készítve, és cukkinis kakaó krémmel töltve</em><img class="aligncenter wp-image-8907752 size-large" src="https://fittdieta.cafeblog.hu/files/2017/07/IMG_1562-1-450x600.jpg" alt="" width="450" height="600" /></h6>richhttps://fittdieta.cafeblog.hu/files/2017/06/IMG_1233-150x150.jpg150150