1.0Fittdiétahttps://fittdieta.cafeblog.huFittdiétahttps://fittdieta.cafeblog.hu/author/fittdieta/<p style="text-align: justify"><em>Pizza alapot kèszíthetsz karfiolból, túróból és brokkoliból is! Ha a diétában valami pizza szerű élményre vágysz, akkor érdemes kipróbálni! <a href="https://fittdieta.cafeblog.hu/cimke/pizza/">A blogomon további pizza recepteket találsz ITT!</a></em></p> <p><span style="text-decoration: underline"><strong>Hozzávalók 2 pizzához:</strong></span></p> <ul> <li>450 g brokkoli</li> <li>1 tojás</li> <li>15 g útifűmaghéj</li> <li>himalájai só</li> <li>színes bors</li> <li>oregano</li> </ul> <p><span style="text-decoration: underline"><strong>Hozzávalók a feltéthez:</strong></span></p> <ul> <li>cukormentes ketchup</li> <li>100 g csirkemell sonka</li> <li>100 g főtt tojásfehérje</li> <li>100 g koktélparadicsom</li> <li>100 g light trappista sajt</li> <li>100 g csiperke gomba</li> <li>kakukkfű, rozmaring</li> </ul> <p><span style="text-decoration: underline"><strong>Elkészítés:</strong></span></p> <p style="text-align: justify">A gyorsfagyasztott brokkolit kevés sóval pár perc alatt puhára pároltam. Ezután az egészet pürésítettem, és hozzáadtam a tojást és az útifűmaghéjat, és a fűszereket. Egy tepsit kibéleltem szilikonos sütőpapírral, és két kör alakot formáztam a brokkolis masszából. Előmelegített sütőben 200 fokon 15 percig sütöttem, majd kivettem, egy szilikonos ecset segítségével megkentem a tetejét cukormentes ketchuppal, megszórtam a fűszerekkel, és rátettem a feltéteket. A feltét ízlés és diéta szerint bármi lehet. Visszatettem a sütőbe grill funkcióra, 180 fokra, körülbelül 15-20 percre, amíg a sajt szépen rápirul.</p> <p style="text-align: justify"><span style="text-decoration: underline"><strong>Tápérték 1 pizzában , feltéttel:</strong></span></p> <p style="text-align: justify"> kcal: 316.24 </p> <p style="text-align: justify">fehérje: 41.19 g</p> <p style="text-align: justify">szénhidrát: 10.54 g</p> <div>zsír: 11.2 g</div> <p> </p> <p><img class="aligncenter wp-image-8907342 size-large" src="https://fittdieta.cafeblog.hu/files/2017/04/IMG_0426-460x600.jpg" alt="" width="460" height="600" /></p> <p><img class="aligncenter wp-image-8907343 size-large" src="https://fittdieta.cafeblog.hu/files/2017/04/IMG_0427-457x600.jpg" alt="" width="457" height="600" /></p> <p> </p>richhttps://fittdieta.cafeblog.hu/files/2017/04/IMG_0427-150x150.jpg150150