1.0Fittdiétahttps://fittdieta.cafeblog.huFittdiétahttps://fittdieta.cafeblog.hu/author/fittdieta/<p style="text-align: center"><em>A cukkini mint köret nem a kedvencem, viszont így pürésítve már nagyon sok receptemben találkozhattatok vele. Kiváló süteménybe, zabkásába, reggeli gyümölcsös turmixolt tálba. Íme a legújabb, amikor palacsintákat készítettem belőle. Diétába is beilleszthető, a nagyja szénhidrátot a tetején található gyümölcsök adták ki.</em></p> <p><span style="text-decoration: underline"><strong>Hozzávalók 1 adaghoz:</strong></span></p> <ul> <li>100 g cukkinipüré</li> <li>15 g fehérjepor ( Biotech Iso Whey Zero csoki fehérjét használtam)</li> <li>10 g zabliszt ( gluténérzékenyek használjanak gluténmentes zabpelyhet) ( zabliszt= darált zabpehely)</li> <li>60 g tojásfehérjelé</li> <li>1 teáskanál sütőpor</li> <li>kevés kókuszolaj a sütéshez</li> </ul> <p><span style="text-decoration: underline"><strong>Hozzávalók a tetejére:</strong></span></p> <ul> <li>egy sárgabarack</li> <li>egy őszibarack</li> <li>ribizli</li> <li>pár szem meggy</li> <li>1 szem eper</li> <li>házi cukormentes lekvár <a href="https://fittdieta.cafeblog.hu/2016/08/01/hazi_meggylekvar/">( lekvár recept ITT)</a></li> <li>virágpor</li> <li>Waldenfarm csokoládé szirup (elhagyható)</li> </ul> <p><span style="text-decoration: underline"><strong>Elkészítés:</strong></span></p> <p style="text-align: justify">A cukkinit megpucoljuk, lereszeljük, majd aprítógépben pürésítjük. A palacsinta tészta hozzávalóit csomómentesre kikeverjük és pihentetjük 10 percig. Egy palacsinta sütőt vékonyan kikenünk kókuszolajjal , majd mini palacsintákat sütünk. Nagyjából egy evőkanálnyi tésztából készült egy palacsinta. Alacsony lángon mindkét oldalát megsütjük. A tetejét a fenn leírtakkal díszítettem.</p> <p style="text-align: justify"><span style="text-decoration: underline"><strong>Tápérték 1 adagban:</strong></span></p> <p style="text-align: justify">kcal:  265.4</p> <p style="text-align: justify">fehérje:  22.53 g</p> <p style="text-align: justify">szénhidrát:  39.57 g</p> <p style="text-align: justify">zsír:  2.06 g</p> <p><img class="aligncenter wp-image-8907707 size-large" src="https://fittdieta.cafeblog.hu/files/2017/07/IMG_1486-450x600.jpg" alt="" width="450" height="600" /></p>richhttps://fittdieta.cafeblog.hu/files/2017/07/IMG_1486-150x150.jpg150150