1.0Fittdiétahttps://fittdieta.cafeblog.huFittdiétahttps://fittdieta.cafeblog.hu/author/fittdieta/<p style="text-align: center"><em>Sütőtökkel és mézeskalács ízű fehérjével készült gofri, amire pudingos fahéjas alma került. Tökéletes őszi hétindító reggeli.</em></p> <p><span style="text-decoration: underline"><strong>Hozzávalók 3 adaghoz:</strong></span></p> <ul> <li>30 g zabliszt ( gluténérzékenyeknek gluténmentes zabpehely)</li> <li>10 g Szafi Reform gluténmentes rostkeverék</li> <li>fél csomag sütőpor</li> <li>10 g Biotech Usa Iso Whey Zero ( én mézeskalács ízűt használtam)</li> <li>1 tojás</li> <li>60 g sütőtökpüré</li> <li>csipet őrölt fahéj</li> <li>50 g mogyorótej ( vagy bármilyen növényi tej)</li> <li>1 dl víz </li> <li>eritrit vagy vaníliás eritrit ízlés szerint, vagy ha valaki édesebben szereti</li> <li>kókuszolaj a sütő kikenéséhez</li> </ul> <p><span style="text-decoration: underline"><strong>Hozzávalók a tetejére ( 1 gofrihoz)</strong></span></p> <ul> <li>100 g alma</li> <li>50 g cukormentes almapüré ( Aldi)</li> <li>5 g Szafi Reform vaníliás pudingpor</li> <li>fahéj ízlés szerint</li> <li>eritrit ízlés szerint</li> <li>szárított tőzegáfonya</li> <li>virágpor</li> <li>10 g paleo étcsokoládé</li> <li>porrá őrölt eritrit</li> </ul> <p><span style="text-decoration: underline"><strong>Elkészítés:</strong></span></p> <p style="text-align: justify">Elkészítjük a sütőtök pürét. A sütőtökpüré elkészítése: A sütőtököt felszeleteljük, és kimagozzuk. Előmelegített sütőben 180 fokon 45 percig sütjük. Ha megsült hagyjuk kihűlni, majd kikanalazzuk és aprítógépbe tesszük. Pürét készítünk belőle. A tészta hozzávalóit összekeverjük csomómentesre, majd pihentetjük 10 percig. A gofri sütőt előmelegítjük, kikenjük kevés kókuszolajjal, majd a masszából 3 darab gofrit sütünk. Az almát kockákra vágjuk, és kevés vízzel ( kb 50 ml), a pudingporral, az almapürével, a fahéjjal és az eritrittel feltesszük főni. Ha felforrt és besűrűsödött lehúzzuk a tűzről. A gofri tetejére halmozzuk az almát, majd az egészet megszórjuk szárított tőzegáfonyával, virágporral, apróra vágott étcsokoládéval és a porrá őrölt eritrittel.</p> <p style="text-align: justify"><span style="text-decoration: underline"><strong>Tápérték 1 adagban ( feltéttel)</strong></span></p> <p style="text-align: justify">kcal: 225</p> <p style="text-align: justify">fehérje: 8 g</p> <p style="text-align: justify">szénhidrát: 35 g</p> <p style="text-align: justify">zsír: 8 g</p> <p><img class="aligncenter wp-image-8908200 size-large" src="https://fittdieta.cafeblog.hu/files/2017/11/IMG_4181-450x600.jpg" alt="" width="450" height="600" /></p> <p><img class="aligncenter wp-image-8908201 size-large" src="https://fittdieta.cafeblog.hu/files/2017/11/IMG_4182-461x600.jpg" alt="" width="461" height="600" /></p>richhttps://fittdieta.cafeblog.hu/files/2017/11/IMG_4181-150x150.jpg150150