1.0Fittdiétahttps://fittdieta.cafeblog.huFittdiétahttps://fittdieta.cafeblog.hu/author/fittdieta/<p style="text-align: center"><em>Lassan már általános, hogy nálam sose az készül egy lisztkeverékből, mint ami rá van írva. Ebből a lisztből már készítettem parmezános sós gofrit, ami isteni lett. <a href="https://fittdieta.cafeblog.hu/2017/11/23/paleo-parmezanos-gofri/">Recept IDE kattintva elérhető.</a> A maradék lisztből egy egész kenyér már nem jött volna ki, így zsemléket formáztam belőle. Mostanában a reggeleim nagyon rohanósak, de a kényelmes reggeliről nem vagyok hajlandó lemondani. Így a hűtőben már be van készítve belőle a szendvics, és reggel csak elkészítem melegszendvicsnek, addig pedig készítek hozzá egy nagy adag salátát, és kész is a reggeli. <a href="https://fittdieta.cafeblog.hu/cimke/paleolit-eleskamra/">További receptjeim a Paleolit Éléskamra lisztjeivel IDE kattintva elérhető.</a></em></p> <p><span style="text-decoration: underline"><strong>Hozzávalók 3 darabhoz:</strong></span></p> <ul> <li>2 darab tojás</li> <li>80 ml víz</li> <li>20 ml citromlé</li> <li>10 g folyékony kókuszolaj</li> <li>95 g Paleolit Éléskamra szénhidrátszegény puha kenyér lisztkeverék <a href="http://www.paleonagykereskedes.hu/Paleolit-Eleskamra-Szenhidratszegeny-Puha-Kenyer-l">( Megvásárolható ITT)</a></li> <li>bambuszrostliszt a nyújtáshoz ( vagy a lisztkeverék is jó)</li> </ul> <p><span style="text-decoration: underline"><strong>Elkészítés:</strong></span></p> <p style="text-align: justify">A folyékony hozzávalókat összekeverjük. Majd keverjük csomómentesre a lisztkeverékkel, és pihentessük 20 percig,amíg besűrűsödik. Bambuszrost lisztes deszkán átgyúrjuk, és 3 zsemlét formázunk belőle. A közepét, egy kis méretű pohár szájával, vagy linzer szaggatóval nyomunk egy kör mintát, majd a oldalt egy éles késsel bevagdossuk. Előmelegített sütőben 180 fokon 35 percig sütöttem. Én melegszendvicset csináltam belőle, de ízlés és diéta szerint bármivel ehetjük.</p> <p style="text-align: justify"><span style="text-decoration: underline"><strong>Tápérték 1 adagban:</strong></span></p> <p style="text-align: justify"> kcal: 169.46</p> <p style="text-align: justify">fehérje: 11.01 g</p> <div>szénhidrát: 8.55 g</div> <p style="text-align: justify">zsír: 9.35 g</p> <p><img class="aligncenter wp-image-8908525 size-large" src="https://fittdieta.cafeblog.hu/files/2017/12/IMG_4845-450x600.jpg" alt="" width="450" height="600" /></p>richhttps://fittdieta.cafeblog.hu/files/2017/12/IMG_4845-150x150.jpg150150