1.0Fittdiétahttps://fittdieta.cafeblog.huFittdiétahttps://fittdieta.cafeblog.hu/author/fittdieta/<p style="text-align: center"><em>Anyuval közös programot szerveztünk szombatra. Ezzel a reggelivel leptem meg, és nagyon ízlett neki. 3 lett belőle, a másik kettőt elvittük magunkkal a 12 km-es túránkra.</em></p> <p style="text-align: center"><em><a href="http://www.ehezesmentes-karcsusag-szafival-blog.hu/2017/08/szenhidatcsokkentett-toltott-langos.html">Eredeti recept ITT.</a></em></p> <p><a href="https://fittdieta.hu/etrendtervezes/"><img class="cbLazy cbLazy cbLazy cbLazy cbLazy cbLazy cbLazy cbLazy cbLazy cbLazy cbLazy cbLazy wp-image-8908811 aligncenter" src="https://fittdieta.cafeblog.hu/files/2018/05/26996364_1989396521076757_2078085828_n-1-300x275-1-5-1-1-2-3-2-2-2.jpg" alt="" width="180" height="165" /></a></p> <h4 style="text-align: center"><a href="https://fittdieta.hu/etrendtervezes/">Ha további tippeket szeretnél, és személyre szabott életmód tanácsadást, étrendet, hogy biztos elérd a célod, látogass el az oldalamra, ahol megtalálod a személyre szabott étrend csomagokat! KATTINTS IDE!</a></h4> <p><span style="text-decoration: underline"><strong>Hozzávalók a tésztához: ( 3 darabhoz)</strong></span></p> <ul> <li>1 tojás</li> <li>7 ml almaecet</li> <li>67 g Szafi Reform gluténmentes CH csökkentett lángos lisztkeverék</li> <li>2 g só</li> <li>30 g víz</li> <li>bambuszrost liszt a nyújtáshoz</li> </ul> <p><span style="text-decoration: underline"><strong>Hozzávalók a töltelékhez:</strong></span></p> <ul> <li>30 g light sajtkrém ( paleo diéta esetén hagyjuk el)</li> <li>3 szelet fekete erdei sonka</li> <li>30 g cheddar sajt</li> <li>20 g bébispenót</li> <li>fél paradicsom</li> </ul> <p><span style="text-decoration: underline"><strong>Hozzávalók a sütéshez:</strong></span></p> <ul> <li>kókuszolaj</li> </ul> <p><span style="text-decoration: underline"><strong>Elkészítés:</strong></span></p> <p style="text-align: justify">Külön edényben keverjük össze a folyékony hozzávalókat. Ezután adjuk hozzá a lisztkeveréket és a sót. Keverjük csomómentesre, majd pihentessük 5 percig. Bambuszrost liszttel megszórt deszkán gyúrjuk át, és osszuk 3 egyforma gombócra. Egyenként nyújtsuk ki vékonyra őket. Ezután mindegyiknek az egyik felére helyezzük rá a tölteléket, hajtsuk rá a másik felét és a széleit alaposan nyomkodjuk le, majd egy villával is nyomkodjuk le a széleit. 2 ujjnyi kókuszolajat melegítsünk elő egy magas falú lábasban. Egyenként süssük meg mindegyiknek mindkét oldalát aranybarnára. Konyhai törlőkendőre szedjük ki. </p> <p><span style="text-decoration: underline"><strong>Tápérték 1 adagban: ( a felszívott kókuszolaj nélkül)</strong></span></p> <p>kcal: 170.23</p> <p>fehérje: 9.67 g</p> <p>szénhidrát: 13.18 g</p> <p>zsír: 7.33 g</p> <p><a href="https://www.facebook.com/fittdieta/"><img class="cbLazy cbLazy cbLazy cbLazy cbLazy cbLazy cbLazy cbLazy cbLazy cbLazy cbLazy cbLazy cbLazy cbLazy cbLazy cbLazy cbLazy cbLazy aligncenter wp-image-8908656 " src="https://fittdieta.cafeblog.hu/files/2018/05/facebook_logos_PNG19757-150x150-1-1-1-1-5-1-2-3-2-3-1-2.png" alt="" width="49" height="49" /></a></p> <p><a href="https://www.instagram.com/fittdieta/"><img class="cbLazy cbLazy cbLazy cbLazy cbLazy cbLazy cbLazy cbLazy cbLazy cbLazy cbLazy cbLazy cbLazy cbLazy cbLazy cbLazy cbLazy cbLazy wp-image-8908658 aligncenter" src="https://fittdieta.cafeblog.hu/files/2018/05/letöltés-150x150-1-1-1-1-5-1-2-3-2-3-1-2.jpg" alt="" width="46" height="46" /></a></p> <p style="text-align: center"><a href="https://www.facebook.com/groups/1876629335681680/">Csatlakozz a Fittdiéta facebook csoporthoz</a>:</p> <p><a href="https://www.facebook.com/groups/1876629335681680/"><img class="cbLazy cbLazy cbLazy cbLazy cbLazy cbLazy cbLazy cbLazy cbLazy cbLazy cbLazy cbLazy cbLazy cbLazy cbLazy cbLazy cbLazy cbLazy aligncenter wp-image-8908657" src="https://fittdieta.cafeblog.hu/files/2018/05/kozosseg-150x150-1-1-1-1-5-1-2-3-2-3-1-2.jpg" alt="" width="51" height="51" /></a></p> <p><img class="aligncenter wp-image-8909448 size-large" src="https://fittdieta.cafeblog.hu/files/2018/06/IMG_8251-450x600.jpg" alt="" width="450" height="600" /></p> <h6 style="text-align: center">Házi kolbásszal, spenóttal, sajtkrémmel és cheddar sajttal töltöttem.</h6> <p><img class="aligncenter wp-image-8909607 size-large" src="https://fittdieta.cafeblog.hu/files/2018/08/IMG_2288-450x600.jpg" alt="" width="450" height="600" /></p> <p> </p>richhttps://fittdieta.cafeblog.hu/files/2018/06/IMG_8251-150x150.jpg150150