1.0Fittdiétahttps://fittdieta.cafeblog.huFittdiétahttps://fittdieta.cafeblog.hu/author/fittdieta/<p><em>Bizonyos időszakonként szeretek húsmentes napokat beiktatni. Ilyenkor gyakran gomba kerül az asztalra. Most zöldséges zabtörettel töltöttem. Egy tipp, ha nincs zabtöreted elkészítheted bulgurral, quinoával vagy kölessel is.</em></p> <p><a href="https://fittdieta.hu/etrendtervezes/"><img class="cbLazy cbLazy cbLazy cbLazy cbLazy cbLazy cbLazy cbLazy cbLazy cbLazy cbLazy cbLazy cbLazy wp-image-8908811 aligncenter" src="https://fittdieta.cafeblog.hu/files/2018/06/26996364_1989396521076757_2078085828_n-1-300x275-1-5-1-1-2-3-2-2-2-1.jpg" alt="" width="180" height="165" /></a></p> <h4 style="text-align: center"><a href="https://fittdieta.hu/etrendtervezes/">Ha további tippeket szeretnél, és személyre szabott életmód tanácsadást, étrendet, hogy biztos elérd a célod, látogass el az oldalamra, ahol megtalálod a személyre szabott étrend csomagokat! KATTINTS IDE!</a></h4> <p><span style="text-decoration: underline"><strong>Hozzávalók 10 gombához:</strong></span></p> <ul> <li>10 db nagy gomba ( 630 g)</li> <li>120 g kaliforniai paprika</li> <li>110 g TV paprika</li> <li>40 g újhagyma</li> <li>20 g spenót</li> <li>125 g Szafi Free zabtöret</li> <li>2 dl víz</li> <li>50 g Tolle light trappista sajt</li> </ul> <p><span style="text-decoration: underline"><strong>Elkészítés:</strong></span></p> <p style="text-align: justify">A zabtöretet feltesszük a 2 dl vízzel főni. A zacskó hátulján levő leírás alapján megfőzzük. A paprikákat apró kockára vágjuk és serpenyőben megpirítjuk. Az újhagymát és a spenótot apróra vágjuk. A kihűlt zabtörethez hozzákeverjük a paprikákat, az újhagymát és a spenótot. A gombáknak kitörjük a csonkját és alaposan megmossuk. Megtöltjük a zöldséges zabtörettel a gombák belsejét. Nem baj, ha jó púpos benne a töltelék. A tetejüket megszórjuk a reszelt sajttal. Előmelegített sütőben 180 fokon 30 percig sütjük. Jégsalátával, párolt brokkolival és spárgával tálaltam.</p> <p><span style="text-decoration: underline"><strong>Tápérték 1 töltött gombában:</strong></span></p> <p> kcal: 81.43</p> <p>fehérje: 5.65 g</p> <p>szénhidrát: 11.39 g</p> <p>zsír: 1.6 g</p> <p><a href="https://www.facebook.com/fittdieta/"><img class="cbLazy cbLazy cbLazy cbLazy cbLazy cbLazy cbLazy cbLazy cbLazy cbLazy cbLazy cbLazy cbLazy cbLazy cbLazy cbLazy cbLazy cbLazy cbLazy aligncenter wp-image-8908656 " src="https://fittdieta.cafeblog.hu/files/2018/06/facebook_logos_PNG19757-150x150-1-1-1-1-5-1-2-3-2-3-1-2-1.png" alt="" width="49" height="49" /></a></p> <p><a href="https://www.instagram.com/fittdieta/"><img class="cbLazy cbLazy cbLazy cbLazy cbLazy cbLazy cbLazy cbLazy cbLazy cbLazy cbLazy cbLazy cbLazy cbLazy cbLazy cbLazy cbLazy cbLazy cbLazy wp-image-8908658 aligncenter" src="https://fittdieta.cafeblog.hu/files/2018/06/letöltés-150x150-1-1-1-1-5-1-2-3-2-3-1-2-1.jpg" alt="" width="46" height="46" /></a></p> <p style="text-align: center"><a href="https://www.facebook.com/groups/1876629335681680/">Csatlakozz a Fittdiéta facebook csoporthoz</a>:</p> <p><a href="https://www.facebook.com/groups/1876629335681680/"><img class="cbLazy cbLazy cbLazy cbLazy cbLazy cbLazy cbLazy cbLazy cbLazy cbLazy cbLazy cbLazy cbLazy cbLazy cbLazy cbLazy cbLazy cbLazy cbLazy aligncenter wp-image-8908657" src="https://fittdieta.cafeblog.hu/files/2018/06/kozosseg-150x150-1-1-1-1-5-1-2-3-2-3-1-2-1.jpg" alt="" width="51" height="51" /></a></p> <p><img class="aligncenter wp-image-8909539 size-large" src="https://fittdieta.cafeblog.hu/files/2018/06/34755272_641113102909881_5852287777143521280_n-450x600.jpg" alt="" width="450" height="600" /></p>richhttps://fittdieta.cafeblog.hu/files/2018/06/34755272_641113102909881_5852287777143521280_n-150x150.jpg150150