1.0Fittdiétahttps://fittdieta.cafeblog.huFittdiétahttps://fittdieta.cafeblog.hu/author/fittdieta/<p> </p> <p><a href="https://fittdieta.hu/etrendtervezes/"><img class="cbLazy cbLazy cbLazy cbLazy cbLazy cbLazy cbLazy cbLazy cbLazy wp-image-8908811 aligncenter" src="https://fittdieta.cafeblog.hu/files/2018/04/26996364_1989396521076757_2078085828_n-1-300x275-1-5-1-1-2-4-2.jpg" alt="" width="180" height="165" /></a></p> <h4 style="text-align: center"><a href="https://fittdieta.hu/etrendtervezes/">Ha további tippeket szeretnél, és személyre szabott életmód tanácsadást, étrendet, hogy biztos elérd a célod, látogass el az oldalamra, ahol megtalálod a személyre szabott étrend csomagokat! KATTINTS IDE!</a></h4> <p> </p> <p><span style="text-decoration: underline"><strong>Hozzávalók 12 darabhoz</strong></span>:</p> <ul> <li>1 tojás</li> <li>10 g kókuszolaj</li> <li>25 g negyedannyi ugyanannyi édesítő ( vagy eritrit, de akkor több kell hozzá)</li> <li>100 g zsírszegény natúr joghurt</li> <li>50 g zabliszt ( zabpehely darálva) (gluténérzékenyek használjanak gluténmentes zabpelyhet)</li> <li>50 g Szafi reform szénhidrát csökkentett termékekhez rostkeverék</li> <li>1 csomag sütőpor</li> <li>200 ml cukormentes mandulatej ( vagy bármilyen növényi tej)</li> <li>50 g zabpehely</li> <li>20 g vaníliás fehérjepor</li> <li>100 g reszelt cukkini</li> <li>100 g eper</li> </ul> <p><span style="text-decoration: underline"><strong>Elkészítés:</strong></span></p> <p style="text-align: justify">A cukkinit megpucoljuk és kis lyukú reszelőn lereszeljük. Az eper és a szeletelt mandula kivételével mindent összekeverünk csomómentesre. Egy sütőpapírral bélelt hőálló edénybe öntjük a masszát. Az epret szeletekre vágjuk, és egyenletesen a massza tetejére tesszük. Megszórjuk a tetejét a szeletelt mandulával. Előmelegített sütőben 180 fokon 30 percig sütjük. Ha kihűlt porrá őrölt eritrittel ( vagy más természetes édesítővel) megszórjuk.</p> <p><span style="text-decoration: underline"><strong>Tápérték 1 muffinban:</strong></span></p> <p> kcal: 69.35</p> <p>fehérje: 3.79 g</p> <p>szénhidrát: 6.48 g</p> <p>zsír:  2.11 g</p> <p><a href="https://www.facebook.com/fittdieta/"><img class="cbLazy cbLazy cbLazy cbLazy cbLazy cbLazy cbLazy cbLazy cbLazy cbLazy cbLazy cbLazy cbLazy cbLazy aligncenter wp-image-8908656 " src="https://fittdieta.cafeblog.hu/files/2018/04/facebook_logos_PNG19757-150x150-1-1-1-1-5-1-2-4-2.png" alt="" width="49" height="49" /></a></p> <p><a href="https://www.instagram.com/fittdieta/"><img class="cbLazy cbLazy cbLazy cbLazy cbLazy cbLazy cbLazy cbLazy cbLazy cbLazy cbLazy cbLazy cbLazy cbLazy wp-image-8908658 aligncenter" src="https://fittdieta.cafeblog.hu/files/2018/04/letöltés-150x150-1-1-1-1-5-1-2-4-2.jpg" alt="" width="46" height="46" /></a></p> <p style="text-align: center"><a href="https://www.facebook.com/groups/1876629335681680/">Csatlakozz a Fittdiéta facebook csoporthoz</a>:</p> <p><a href="https://www.facebook.com/groups/1876629335681680/"><img class="cbLazy cbLazy cbLazy cbLazy cbLazy cbLazy cbLazy cbLazy cbLazy cbLazy cbLazy cbLazy cbLazy cbLazy aligncenter wp-image-8908657" src="https://fittdieta.cafeblog.hu/files/2018/04/kozosseg-150x150-1-1-1-1-5-1-2-4-2.jpg" alt="" width="51" height="51" /></a></p> <p><img class="aligncenter wp-image-8909326 size-large" src="https://fittdieta.cafeblog.hu/files/2018/04/IMG_7509-450x600.jpg" alt="" width="450" height="600" /></p> <p> </p> <p><img class="aligncenter wp-image-8909325 size-large" src="https://fittdieta.cafeblog.hu/files/2018/04/IMG_7508-450x600.jpg" alt="" width="450" height="600" /></p> <p><img class="aligncenter wp-image-8909324 size-large" src="https://fittdieta.cafeblog.hu/files/2018/04/IMG_7507-450x600.jpg" alt="" width="450" height="600" /></p>richhttps://fittdieta.cafeblog.hu/files/2018/04/IMG_7509-150x150.jpg150150