1.0Fittdiétahttps://fittdieta.cafeblog.huFittdiétahttps://fittdieta.cafeblog.hu/author/fittdieta/<div> <p style="text-align: center"><em>Anyu nálam volt egyik hétvégén, így természetes, hogy én készítettem a reggelijét. Így született meg ez a melegszendvics egy kevés salátával.</em></p> <p style="text-align: center"><em><a href="https://www.ehezesmentes-karcsusag-szafival-blog.hu/2018/03/szafi-free-vegan-melegszendvics-langoslisztbol.html">Eredeti recept ITT.</a></em></p> <p><a href="https://fittdieta.hu/etrendtervezes/"><img class="cbLazy cbLazy cbLazy cbLazy cbLazy cbLazy cbLazy cbLazy cbLazy cbLazy cbLazy wp-image-8908811 aligncenter" src="https://fittdieta.cafeblog.hu/files/2018/08/26996364_1989396521076757_2078085828_n-1-300x275-1-5-1-1-2-4-3-2.jpg" alt="" width="180" height="165" /></a></p> <h4 style="text-align: center"><a href="https://fittdieta.hu/etrendtervezes/">Ha további tippeket szeretnél, és személyre szabott életmód tanácsadást, étrendet, hogy biztos elérd a célod, látogass el az oldalamra, ahol megtalálod a személyre szabott étrend csomagokat! KATTINTS IDE!</a></h4> <p><strong>Hozzávalók (1 egész melegszendvicshez)</strong></p> <ul> <li>50 g Szafi Free lángos lisztkeverék <a href="http://www.dietas-termekek-webshop.hu/szafi_free_langos_lisztkeverek_1000g_glutenmentes_tejmentes_tojasmentes_elesztomentes_olajmentes_vegan_4439" target="_blank" rel="noopener noreferrer">(Szafi Free lángos lisztkeverék ITT!)</a></li> <li>7 g almaecet</li> <li>37 g langyos víz</li> <li>+ 3 g Szafi Free lángos lisztkeverék a gyúráshoz és formázáshoz</li> </ul> <p><strong>Hozzávalók a töltelékhez:</strong></p> <ul> <li>20 g sajtkrém</li> <li>1 szelet fekete erdei sonka</li> <li>10 g spenót</li> <li>10 g cheddar sajt</li> </ul> <p><strong>Hozzávalók a sütéshez:</strong></p> <ul> <li>kevés kókuszolaj a sütő kikenéséhez</li> </ul> </div> <div> <div> <div> <div> <div> <div> <div> <div> <p><strong>Elkészítés :</strong></p> </div> <p>Mérjük ki egy edénybe a folyékony hozzávalókat, majd öntsük hozzá a lisztkeveréket, és gyúrjuk össze. Pihentessük a tésztát 10 percig. Addig készítsük elő a melegszendvicssütőt és a tölteléket. Ha letelt a pihentetési idő, lisztes felületen gyúrjuk át a tésztát és nyújtsuk ki 0,5 cm vastagra.Vágjunk belőle 2 db melegszendvics formának megfelelő lapot. A melegszendvics sütőt kenjük ki egy ecset segítségével egy kevés kókuszolajjal. Rakjunk 1 lapot a szendvicssütőbe, majd rá a tölteléket, ismét tésztalapot. Nyomkodjuk össze a széleit, hogy sütés közben ne folyjon ki a sajt. Süssük készre előmelegített melegszendvicssütőben 10 perc alatt.</p> <p><strong>Tápérték 1 szendvicsben:</strong></p> <p>kcal: 251.11</p> <p>fehérje: 11.37 g</p> <p>szénhidrát: 33.92 g</p> <p>zsír: 6.15 g</p> <p><a href="https://www.facebook.com/fittdieta/"><img class="cbLazy cbLazy cbLazy cbLazy cbLazy cbLazy cbLazy cbLazy cbLazy cbLazy cbLazy cbLazy cbLazy cbLazy cbLazy cbLazy aligncenter wp-image-8908656 " src="https://fittdieta.cafeblog.hu/files/2018/08/facebook_logos_PNG19757-150x150-1-1-1-1-5-1-2-4-5-2.png" alt="" width="49" height="49" /></a></p> <p><a href="https://www.instagram.com/fittdieta/"><img class="cbLazy cbLazy cbLazy cbLazy cbLazy cbLazy cbLazy cbLazy cbLazy cbLazy cbLazy cbLazy cbLazy cbLazy cbLazy cbLazy wp-image-8908658 aligncenter" src="https://fittdieta.cafeblog.hu/files/2018/08/letöltés-150x150-1-1-1-1-5-1-2-4-5-2.jpg" alt="" width="46" height="46" /></a></p> <p style="text-align: center"><a href="https://www.facebook.com/groups/1876629335681680/">Csatlakozz a Fittdiéta facebook csoporthoz</a>:</p> <p><a href="https://www.facebook.com/groups/1876629335681680/"><img class="cbLazy cbLazy cbLazy cbLazy cbLazy cbLazy cbLazy cbLazy cbLazy cbLazy cbLazy cbLazy cbLazy cbLazy cbLazy cbLazy aligncenter wp-image-8908657" src="https://fittdieta.cafeblog.hu/files/2018/08/kozosseg-150x150-1-1-1-1-5-1-2-4-5-2.jpg" alt="" width="51" height="51" /></a></p> <p><img class="aligncenter wp-image-8909608 size-large" src="https://fittdieta.cafeblog.hu/files/2018/08/IMG_2389-450x600.jpg" alt="" width="450" height="600" /></p> <p><img class="aligncenter wp-image-8909732 size-large" src="https://fittdieta.cafeblog.hu/files/2018/08/IMG_3188-450x600.jpg" alt="" width="450" height="600" /></p> <p><img class="aligncenter wp-image-8909733 size-large" src="https://fittdieta.cafeblog.hu/files/2018/08/IMG_3189-424x600.jpg" alt="" width="424" height="600" /></p> <p><img class="aligncenter wp-image-8909734 size-large" src="https://fittdieta.cafeblog.hu/files/2018/08/IMG_3190-425x600.jpg" alt="" width="425" height="600" /></p> </div> </div> </div> </div> </div> </div> </div>richhttps://fittdieta.cafeblog.hu/files/2018/08/IMG_2389-150x150.jpg150150