Karácsonyi muffin diétásan

1.0Fittdiétahttps://fittdieta.cafeblog.huFittdiétahttps://fittdieta.cafeblog.hu/author/fittdieta/Karácsonyi muffin diétásan<a href="https://fittdieta.hu/etrendtervezes/"><img class="cbLazy cbLazy cbLazy cbLazy cbLazy cbLazy cbLazy cbLazy cbLazy cbLazy cbLazy cbLazy cbLazy cbLazy cbLazy cbLazy cbLazy cbLazy cbLazy cbLazy cbLazy wp-image-8908811 aligncenter" src="https://fittdieta.cafeblog.hu/files/2018/11/26996364_1989396521076757_2078085828_n-1-300x275-1-5-1-1-2-4-3-2-2-6-2-1-3-5-3-2-1.jpg" alt="" width="180" height="165" /></a> <h4 style="text-align: center"><a href="https://fittdieta.hu/etrendtervezes/">Ha további tippeket szeretnél, és személyre szabott életmód tanácsadást, étrendet, hogy biztos elérd a célod, látogass el az oldalamra, ahol megtalálod a személyre szabott étrend csomagokat! KATTINTS IDE!</a></h4> Hozzávalók 6 darab muffinhoz: <ul> <li>125 zabliszt ( nálam ez most zabpehely ledarálva) ( gluténérzékenyek használjanak gluténmentes zabpelyhet)</li> <li>1 csomag sütőpor</li> <li>1 csipet só</li> <li>50 g eritrit</li> <li>200 g sütőtökpüré</li> <li>1 tojás</li> <li>60 g folyékony kókuszolaj</li> <li>fahéj</li> <li>keksz fűszerkeverék</li> </ul> Hozzávalók a töltelékhez: <ul> <li>6 csapot teáskanál mandulavaj <a href="https://fittdieta.cafeblog.hu/2016/12/01/hazi-mogyorovaj/">( vagy bármilyen, akár házilag készített magvaj)</a></li> </ul> Elkészítés: A sütőtökpüré elkészítése: A sütőtököt felszeleteljük, és kimagozzuk. Előmelegített sütőben 180 fokon 45 percig sütjük. Ha megsült hagyjuk kihűlni, majd kikanalazzuk és aprítógépbe tesszük. Pürét készítünk belőle. A zabpelyhet daráljuk le egy aprítóban. Adjuk hozzá az eritritet, a csipet sót, a sütőport és a fűszereket. Adjuk hozzá a tojást, és a kókuszolajat. Majd az elkészült sütőtök pürét is keverjük hozzá. Pihentessük a masszát 10 percig. Ezután 6 darab szilikonos muffin formát töltsünk meg a 2/3 részéig. Ezután mindegyik tetejére kanalazzunk egy csapott teáskanál mandulavajat. Végül a maradék masszával fedjük be mindegyik tetejét. Előmelegített sütőben süssük 180 fokon 30 percig. Tápérték 1 muffinban ( mandulavaj nélkül) kcal: 196.1 fehérje: 4.38 g szénhidrát: 17.23 g zsír: 12.36 g <a href="https://www.facebook.com/fittdieta/"><img class="cbLazy cbLazy cbLazy cbLazy cbLazy cbLazy cbLazy cbLazy cbLazy cbLazy cbLazy cbLazy cbLazy cbLazy cbLazy cbLazy cbLazy cbLazy cbLazy cbLazy cbLazy cbLazy cbLazy cbLazy cbLazy cbLazy wp-image-8908656 aligncenter" src="https://fittdieta.cafeblog.hu/files/2018/11/facebook_logos_PNG19757-150x150-1-1-1-1-5-1-2-4-5-2-2-6-2-1-3-5-3-3-1.png" alt="" width="49" height="49" /></a> <a href="https://www.instagram.com/fittdieta/"><img class="cbLazy cbLazy cbLazy cbLazy cbLazy cbLazy cbLazy cbLazy cbLazy cbLazy cbLazy cbLazy cbLazy cbLazy cbLazy cbLazy cbLazy cbLazy cbLazy cbLazy cbLazy cbLazy cbLazy cbLazy cbLazy cbLazy wp-image-8908658 aligncenter" src="https://fittdieta.cafeblog.hu/files/2018/11/letöltés-150x150-1-1-1-1-5-1-2-4-5-2-2-6-2-1-3-5-3-3-1.jpg" alt="" width="46" height="46" /></a> <a href="https://www.facebook.com/groups/1876629335681680/">Csatlakozz a Fittdiéta facebook csoporthoz</a>: <a href="https://www.facebook.com/groups/1876629335681680/"><img class="cbLazy cbLazy cbLazy cbLazy cbLazy cbLazy cbLazy cbLazy cbLazy cbLazy cbLazy cbLazy cbLazy cbLazy cbLazy cbLazy cbLazy cbLazy cbLazy cbLazy cbLazy cbLazy cbLazy cbLazy cbLazy cbLazy aligncenter wp-image-8908657" src="https://fittdieta.cafeblog.hu/files/2018/11/kozosseg-150x150-1-1-1-1-5-1-2-4-5-2-2-6-2-1-3-5-3-3-1.jpg" alt="" width="51" height="51" /></a> <img class="aligncenter wp-image-8910172 size-large" src="https://fittdieta.cafeblog.hu/files/2018/11/IMG_6079-450x600.jpg" alt="" width="450" height="600" /> <img class="aligncenter wp-image-8910173 size-large" src="https://fittdieta.cafeblog.hu/files/2018/11/IMG_6080-450x600.jpg" alt="" width="450" height="600" /> <img class="aligncenter wp-image-8910174 size-large" src="https://fittdieta.cafeblog.hu/files/2018/11/IMG_6081-450x600.jpg" alt="" width="450" height="600" /> <img class="aligncenter wp-image-8910175 size-large" src="https://fittdieta.cafeblog.hu/files/2018/11/IMG_6082-450x600.jpg" alt="" width="450" height="600" /> <img class="aligncenter wp-image-8910176 size-large" src="https://fittdieta.cafeblog.hu/files/2018/11/IMG_6077-600x450.jpg" alt="" width="600" height="450" /> <img class="aligncenter wp-image-8910177 size-large" src="https://fittdieta.cafeblog.hu/files/2018/11/IMG_6078-450x600.jpg" alt="" width="450" height="600" /> <img class="aligncenter wp-image-8910178 size-large" src="https://fittdieta.cafeblog.hu/files/2018/11/IMG_6075-450x600.jpg" alt="" width="450" height="600" /> <img class="aligncenter wp-image-8910179 size-large" src="https://fittdieta.cafeblog.hu/files/2018/11/IMG_6076-475x600.jpg" alt="" width="475" height="600" /> <h6> </h6> <h6>A recept a peakshop.hu oldalán is megjelent.</h6>richhttps://fittdieta.cafeblog.hu/files/2018/11/IMG_6077-150x150.jpg150150