1.0Fittdiétahttps://fittdieta.cafeblog.huFittdiétahttps://fittdieta.cafeblog.hu/author/fittdieta/<p style="text-align: center"><em>Akik ismernek, azok már jól tudják, hogy két dolognak nem tudok ellenállni: az otthoni cukrászdai fagyinak és a Nagymamám zserbójának. A Nagymamám 80. születésnapját ünnepeltük, és mint mindig most is zserbóval várt minket. Mivel én egy ideje a "flexible diet" híve vagyok, nem okoz lelkiismeret furdalást, hogy évente körülbelül 4-5 alkalommal zserbóval lakjak jól. </em></p> <p style="text-align: center"><em>Most a reggelimet a süteményhez igazítottam, és a cukros, szénhidrát dús egy szelet süteményemhez készítettem egy alacsony szénhidrát tartalmú, magas fehérje tartalmú reggelit!</em></p> <p> </p> <p><a href="https://fittdieta.hu/etrendtervezes/"><img class="cbLazy cbLazy cbLazy cbLazy cbLazy cbLazy cbLazy cbLazy cbLazy cbLazy cbLazy cbLazy cbLazy cbLazy cbLazy wp-image-8908811 aligncenter" src="https://fittdieta.cafeblog.hu/files/2018/12/26996364_1989396521076757_2078085828_n-1-300x275-1-5-1-1-2-4-3-2-2-6-2.jpg" alt="" width="180" height="165" /></a></p> <h4 style="text-align: center"><a href="https://fittdieta.hu/etrendtervezes/">Ha további tippeket szeretnél, és személyre szabott életmód tanácsadást, étrendet, hogy biztos elérd a célod, látogass el az oldalamra, ahol megtalálod a személyre szabott étrend csomagokat! KATTINTS IDE!</a></h4> <p><strong>Hozzávalók 2 adaghoz:</strong></p> <ul> <li>100 g zsírszegény túró</li> <li>1 tojás</li> <li>30 g Peak palacsintapor</li> <li>20 g cukormentes mandulatej</li> <li>10 g dió</li> <li>20 g eritrit</li> <li>1 csipet szódabikarbóna</li> </ul> <p><strong>Hozzávalók a tetejére:</strong></p> <ul> <li>fél őszibarack vagy sárgabarack</li> <li>2 kocka paleo étcsokoládé</li> <li>10 g dió</li> <li>20 g eritrit</li> <li>50 g házi cukormentes sárgabarack lekvár <a href="https://fittdieta.cafeblog.hu/2017/07/26/sargabarack_lekvar_546/">( recept ITT)</a></li> <li>2 szelet zserbó ( diéta szerint) <a href="https://fittdieta.cafeblog.hu/cimke/zserbo/">( zserbó receptek ITT)</a></li> </ul> <p><strong>Elkészítés:</strong></p> <p>A diót az eritrittel daráljuk össze egy kávédarálóban. Ezután minden hozzávalót keverjünk össze, és adjuk hozzá az darált diós eritritet. Keverjük csomómentesre. A gofri sütőt egy szilikonos ecset segítségével kenjük ki kókuszolajjal és öntsük bele a masszát. Süssük készre. A tetejére először a diót és az eritritet daráljuk össze egy kávédarálóban. A megsült gofrit tegyük ki egy tányérra, kenjük meg a cukormentes lekvárral, szórjuk meg a darált dióval. Díszítsük a barackkal, a csokoládéval, és ízlés szerint kockára vágott zserbóval.</p> <p><strong>Tápérték 1 gofriban ( az egy szelet zserbó sütemény nélkül)</strong></p> <p>kcal: 253</p> <p>fehérje: 18 g</p> <p>szénhidrát: 18 g</p> <p>zsír: 13 g</p> <p><a href="https://www.facebook.com/fittdieta/"><img class="cbLazy cbLazy cbLazy cbLazy cbLazy cbLazy cbLazy cbLazy cbLazy cbLazy cbLazy cbLazy cbLazy cbLazy cbLazy cbLazy cbLazy cbLazy cbLazy cbLazy wp-image-8908656 aligncenter" src="https://fittdieta.cafeblog.hu/files/2018/12/facebook_logos_PNG19757-150x150-1-1-1-1-5-1-2-4-5-2-2-6-2.png" alt="" width="49" height="49" /></a></p> <p><a href="https://www.instagram.com/fittdieta/"><img class="cbLazy cbLazy cbLazy cbLazy cbLazy cbLazy cbLazy cbLazy cbLazy cbLazy cbLazy cbLazy cbLazy cbLazy cbLazy cbLazy cbLazy cbLazy cbLazy cbLazy wp-image-8908658 aligncenter" src="https://fittdieta.cafeblog.hu/files/2018/12/letöltés-150x150-1-1-1-1-5-1-2-4-5-2-2-6-2.jpg" alt="" width="46" height="46" /></a></p> <p style="text-align: center"><a href="https://www.facebook.com/groups/1876629335681680/">Csatlakozz a Fittdiéta facebook csoporthoz</a>:</p> <p><a href="https://www.facebook.com/groups/1876629335681680/"><img class="cbLazy cbLazy cbLazy cbLazy cbLazy cbLazy cbLazy cbLazy cbLazy cbLazy cbLazy cbLazy cbLazy cbLazy cbLazy cbLazy cbLazy cbLazy cbLazy cbLazy aligncenter wp-image-8908657" src="https://fittdieta.cafeblog.hu/files/2018/12/kozosseg-150x150-1-1-1-1-5-1-2-4-5-2-2-6-2.jpg" alt="" width="51" height="51" /></a></p> <p> </p> <p><img class="aligncenter wp-image-8909737 size-large" src="https://fittdieta.cafeblog.hu/files/2018/08/IMG_3193-450x600.jpg" alt="" width="450" height="600" /></p> <p><img class="aligncenter wp-image-8909738 size-large" src="https://fittdieta.cafeblog.hu/files/2018/08/IMG_3198-600x450.jpg" alt="" width="600" height="450" /></p> <p><img class="aligncenter wp-image-8909739 size-large" src="https://fittdieta.cafeblog.hu/files/2018/08/IMG_3194-463x600.jpg" alt="" width="463" height="600" /></p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>/ A recept a Peakshop.hu oldalon is megjelent./</p>richhttps://fittdieta.cafeblog.hu/files/2018/08/IMG_3198-1-150x150.jpg150150