1.0Fittdiétahttps://fittdieta.cafeblog.huFittdiétahttps://fittdieta.cafeblog.hu/author/fittdieta/Cheddar sajtos szénhidrát csökkentett pogácsa<div class="entry-content">
<p><a href="https://fittdieta.hu/etrendtervezes/"><img class="cbLazy cbLazy cbLazy cbLazy cbLazy cbLazy cbLazy cbLazy cbLazy cbLazy cbLazy cbLazy cbLazy cbLazy cbLazy cbLazy cbLazy cbLazy cbLazy cbLazy cbLazy cbLazy cbLazy cbLazy cbLazy cbLazy cbLazy wp-image-8908811 aligncenter" src="https://fittdieta.cafeblog.hu/files/2019/01/26996364_1989396521076757_2078085828_n-1-300x275-1-5-1-1-2-4-3-2-2-6-2-1-3-5-3-2-1-1-16-1-4.jpg" alt="" width="180" height="165" /></a></p>
</div>
<h4 style="text-align: center"><a href="https://fittdieta.hu/etrendtervezes/">Ha további tippeket szeretnél, és személyre szabott életmód tanácsadást, étrendet, hogy biztos elérd a célod, látogass el az oldalamra, ahol megtalálod a személyre szabott étrend csomagokat! KATTINTS IDE!</a></h4>
<p><strong>Hozzávalók 11 darabhoz:</strong></p>
<ul>
<li>300 g Dia Wellness CH mínusz liszt</li>
<li>1 tojássárgája</li>
<li>1 evőkanál himalájai só</li>
<li>150 g zsírszegény natúr joghurt</li>
<li>1 dl tehéntej vagy növényi tej</li>
<li>20 g kókuszolaj</li>
<li>25 g friss élesztő</li>
<li>1 dl tehéntej vagy növényi tej az élesztőhöz</li>
<li>1 evőkanál eritrit az élesztőhöz</li>
</ul>
<p><strong>Hozzávalók a tetejére:</strong></p>
<ul>
<li>35 g cheddar sajt</li>
<li>kevés tojás a lekenéshez</li>
</ul>
<p><strong>Elkészítés:</strong></p>
<p>Az élesztőt langyos tejben az eritrittel felfuttatjuk. A lisztet a kókuszolajjal elmorzsoljuk, majd hozzáadjuk a tojássárgáját, az élesztőt, a natúr joghurtot és a sót, végül adjuk hozzá a tejet. Lisztezett felületen gyúrjuk át, majd pihentessük minimum egy órát meleg helyen letakarva. Ezután kétszer egymás után kinyújtjuk és hajtogatjuk (jobbról középre, balról középre, az egészet könyvalakba), utána 1 cm vastagra kinyújtjuk. Egy éles késsel két irányba bevagdossuk, majd nagy méretű pogácsa szaggatóval (fánk méretű) kiszaggatjuk. Így járunk el egészen addig, amíg el nem fogy a tészta. A tetejét tojássárgájával lekenjük, cheddar sajttal megszórjuk. Előmelegített sütőben 180 fokon 25-30 percig sütjük.</p>
<p><strong>Tápérték 1 pogácsában:</strong></p>
<p>kcal: 132.83</p>
<p>fehérje: 11.19 g</p>
<p>szénhidrát: 3.85 g </p>
<p>zsír: 6.23 g</p>
<p> </p>
<p><a href="https://www.facebook.com/fittdieta/"><img class="cbLazy cbLazy cbLazy cbLazy cbLazy cbLazy cbLazy cbLazy cbLazy cbLazy cbLazy cbLazy cbLazy cbLazy cbLazy cbLazy cbLazy cbLazy cbLazy cbLazy cbLazy cbLazy cbLazy cbLazy cbLazy cbLazy cbLazy cbLazy cbLazy cbLazy cbLazy cbLazy wp-image-8908656 aligncenter" src="https://fittdieta.cafeblog.hu/files/2019/01/facebook_logos_PNG19757-150x150-1-1-1-1-5-1-2-4-5-2-2-6-2-1-3-5-3-3-1-1-16-1-4.png" alt="" width="49" height="49" /></a></p>
<p><a href="https://www.instagram.com/fittdieta/"><img class="cbLazy cbLazy cbLazy cbLazy cbLazy cbLazy cbLazy cbLazy cbLazy cbLazy cbLazy cbLazy cbLazy cbLazy cbLazy cbLazy cbLazy cbLazy cbLazy cbLazy cbLazy cbLazy cbLazy cbLazy cbLazy cbLazy cbLazy cbLazy cbLazy cbLazy cbLazy cbLazy wp-image-8908658 aligncenter" src="https://fittdieta.cafeblog.hu/files/2019/01/letöltés-150x150-1-1-1-1-5-1-2-4-5-2-2-6-2-1-3-5-3-3-1-1-16-1-4.jpg" alt="" width="46" height="46" /></a></p>
<p style="text-align: center"><a href="https://www.facebook.com/groups/1876629335681680/">Csatlakozz a Fittdiéta facebook csoporthoz</a>:</p>
<p><a href="https://www.facebook.com/groups/1876629335681680/"><img class="cbLazy cbLazy cbLazy cbLazy cbLazy cbLazy cbLazy cbLazy cbLazy cbLazy cbLazy cbLazy cbLazy cbLazy cbLazy cbLazy cbLazy cbLazy cbLazy cbLazy cbLazy cbLazy cbLazy cbLazy cbLazy cbLazy cbLazy cbLazy cbLazy cbLazy cbLazy cbLazy aligncenter wp-image-8908657" src="https://fittdieta.cafeblog.hu/files/2019/01/kozosseg-150x150-1-1-1-1-5-1-2-4-5-2-2-6-2-1-3-5-3-3-1-1-16-1-4.jpg" alt="" width="51" height="51" /></a></p>
<p> </p>
<p><img class="aligncenter wp-image-8910475 size-large" src="https://fittdieta.cafeblog.hu/files/2019/01/IMG_7466-450x600.jpg" alt="" width="450" height="600" /></p>
<p><img class="aligncenter wp-image-8910476 size-large" src="https://fittdieta.cafeblog.hu/files/2019/01/IMG_7467-450x600.jpg" alt="" width="450" height="600" /></p>
<p><img class="aligncenter wp-image-8910477 size-large" src="https://fittdieta.cafeblog.hu/files/2019/01/IMG_7486-600x450.jpg" alt="" width="600" height="450" /></p>richhttps://fittdieta.cafeblog.hu/files/2019/01/IMG_7486-150x150.jpg150150