1.0Fittdiétahttps://fittdieta.cafeblog.huFittdiétahttps://fittdieta.cafeblog.hu/author/fittdieta/<p style="text-align: center"><em>Édes reggelit kívántam, és kedvem volt kicsit kreatívvá tenni a tányért. A palacsinták szénhidrát csökkentett, gluténmentes és diétás étrendbe is beilleszthetők. Ha túró helyett más feltétet használunk, vagy totut, akkor paleo diétába is beilleszthető.</em></p> <div class="entry-content"> <p><a href="https://fittdieta.hu/etrendtervezes/"><img class="cbLazy cbLazy cbLazy cbLazy cbLazy cbLazy cbLazy cbLazy cbLazy cbLazy cbLazy cbLazy cbLazy cbLazy cbLazy cbLazy cbLazy cbLazy cbLazy cbLazy cbLazy cbLazy cbLazy cbLazy cbLazy cbLazy cbLazy cbLazy cbLazy wp-image-8908811 aligncenter" src="https://fittdieta.cafeblog.hu/files/2019/01/26996364_1989396521076757_2078085828_n-1-300x275-1-5-1-1-2-4-3-2-2-6-2-1-3-5-3-2-1-1-16-1-4-4.jpg" alt="" width="180" height="165" /></a></p> </div> <h4 style="text-align: center"><a href="https://fittdieta.hu/etrendtervezes/">Ha további tippeket szeretnél, és személyre szabott életmód tanácsadást, étrendet, hogy biztos elérd a célod, látogass el az oldalamra, ahol megtalálod a személyre szabott étrend csomagokat! KATTINTS IDE!</a></h4> <p><span style="text-decoration: underline"><strong>Hozzávalók a palacsinta tésztához (2 adaghoz):</strong></span></p> <ul> <li>1 darab tojás</li> <li>40 g tojásfehérjelé</li> <li>35 g Szafi reform palacsinta lisztkeverék</li> <li>10 g Szafi Reform rostkeverék</li> <li>15 g fehérjepor ( Biotech Usa Iso Whey Zero-t használtam) (paleo diéta esetén helyettesíthető palacsinta lisztkeverékkel, de úgy változik a tápérték)</li> <li>80 g cukormentes mandulatej ( vagy más növényi tej)</li> <li>kevés kókuszolaj a serpenyő kikenéséhez</li> </ul> <p><span style="text-decoration: underline"><strong>Hozzávalók a tetejére: ( 1 adag palacsintához)</strong></span></p> <ul> <li>130 g zsírszegény túró ( paleo diéta esetén totu)</li> <li>40 g zsírszegény natúr joghurt (paleo diéta esetén totu krém)</li> <li>ízlés szerint eritrit</li> <li>ízlés szerint vaníliás eritrit</li> <li>1 darab kiwi</li> <li>1/4 alma</li> <li>szárított tőzegáfonya</li> <li>virágpor</li> <li>kevés kókuszchips</li> <li>kevés kókuszreszelék</li> <li>1 kocka cukormentes epres fehér csokoládé ( vagy diétának megfelelő csokoládé)</li> </ul> <p><span style="text-decoration: underline"><strong>Elkészítés:</strong></span></p> <p style="text-align: justify">A palacsinta tészta hozzávalóit összekeverjük csomómentesre, és 5 percig állni hagyjuk.  A tekerhető palacsinta tésztánál sűrűbb tésztát kell kapnunk. Kókuszolajjal kikent palacsinta sütőben egy evőkanálnyi masszát teszünk, és kis méretű amerikai palacsintákat sütünk. A túrót a joghurttal a vaníliás eritrittel és az eritrittel simára keverjük és a palacsinták tetejére tesszük. A gyümölcsökkel díszítjük, majd megszórjuk a tőzegáfonyával, virágporral, kókusz chipsszel, kókuszreszelékkel, és az apróra tört csokoládéval. Diéta és ízlés szerint bármit tehetünk a tetejére.</p> <p><span style="text-decoration: underline"><strong>Tápérték 1 adagban:</strong></span></p> <p>kcal: 298</p> <p>fehérje: 31 g</p> <p>szénhidrát: 31 g</p> <p>zsír: 5 g</p> <p style="text-align: center"><a href="https://fittdieta.hu/etrendtervezes/"><strong><span class="text_exposed_show">Személyre szabott étrend és táplálkozás tanácsadás</span></strong></a></p> <div> <div id="{0DE9E47C-871A-4F90-8440-B190C216800A}_12" class="mcafee_UNKNOWN"> </div> </div> <p><a href="https://www.facebook.com/fittdieta/"><img class="cbLazy cbLazy cbLazy cbLazy cbLazy cbLazy cbLazy cbLazy cbLazy cbLazy cbLazy cbLazy cbLazy cbLazy cbLazy cbLazy cbLazy cbLazy cbLazy cbLazy cbLazy cbLazy cbLazy cbLazy cbLazy cbLazy cbLazy cbLazy cbLazy cbLazy cbLazy cbLazy cbLazy cbLazy wp-image-8908656 aligncenter" src="https://fittdieta.cafeblog.hu/files/2019/01/facebook_logos_PNG19757-150x150-1-1-1-1-5-1-2-4-5-2-2-6-2-1-3-5-3-3-1-1-16-1-4-4.png" alt="" width="49" height="49" /></a></p> <p><a href="https://www.instagram.com/fittdieta/"><img class="cbLazy cbLazy cbLazy cbLazy cbLazy cbLazy cbLazy cbLazy cbLazy cbLazy cbLazy cbLazy cbLazy cbLazy cbLazy cbLazy cbLazy cbLazy cbLazy cbLazy cbLazy cbLazy cbLazy cbLazy cbLazy cbLazy cbLazy cbLazy cbLazy cbLazy cbLazy cbLazy cbLazy cbLazy wp-image-8908658 aligncenter" src="https://fittdieta.cafeblog.hu/files/2019/01/letöltés-150x150-1-1-1-1-5-1-2-4-5-2-2-6-2-1-3-5-3-3-1-1-16-1-4-4.jpg" alt="" width="46" height="46" /></a></p> <p style="text-align: center"><a href="https://www.facebook.com/groups/1876629335681680/">Csatlakozz a Fittdiéta facebook csoporthoz</a>:</p> <p><a href="https://www.facebook.com/groups/1876629335681680/"><img class="cbLazy cbLazy cbLazy cbLazy cbLazy cbLazy cbLazy cbLazy cbLazy cbLazy cbLazy cbLazy cbLazy cbLazy cbLazy cbLazy cbLazy cbLazy cbLazy cbLazy cbLazy cbLazy cbLazy cbLazy cbLazy cbLazy cbLazy cbLazy cbLazy cbLazy cbLazy cbLazy cbLazy cbLazy aligncenter wp-image-8908657" src="https://fittdieta.cafeblog.hu/files/2019/01/kozosseg-150x150-1-1-1-1-5-1-2-4-5-2-2-6-2-1-3-5-3-3-1-1-16-1-4-4.jpg" alt="" width="51" height="51" /></a></p> <p><img class="aligncenter wp-image-8908601 size-large" src="https://fittdieta.cafeblog.hu/files/2018/01/IMG_4968-450x600.jpg" alt="" width="450" height="600" /></p> <p><img class="aligncenter wp-image-8908600 size-large" src="https://fittdieta.cafeblog.hu/files/2018/01/IMG_4967-450x600.jpg" alt="" width="450" height="600" /></p> <p> </p>richhttps://fittdieta.cafeblog.hu/files/2018/01/IMG_4967-150x150.jpg150150