1.0Fittdiétahttps://fittdieta.cafeblog.huFittdiétahttps://fittdieta.cafeblog.hu/author/fittdieta/<p style="text-align: center"><em>Tökéletes húsmentes ebéd lehet, ha valami édesre vágynál. A gombóc vegán, laktózmentes, gluténmentes és könnyen elkészíthető. </em></p> <p style="text-align: center"><em><a href="https://www.ehezesmentes-karcsusag-szafival-blog.hu/2019/09/vegan-hamis-turogomboc.html">Eredeti recept ITT.</a></em></p> <p> </p> <p><a href="https://fittdieta.hu/etrendtervezes/"><img class="cbLazy cbLazy cbLazy cbLazy cbLazy cbLazy cbLazy cbLazy cbLazy cbLazy cbLazy cbLazy cbLazy cbLazy cbLazy cbLazy cbLazy cbLazy cbLazy cbLazy cbLazy cbLazy cbLazy cbLazy cbLazy cbLazy cbLazy cbLazy wp-image-8908811 aligncenter" src="https://fittdieta.cafeblog.hu/files/2020/03/26996364_1989396521076757_2078085828_n-1-300x275-1-5-1-1-2-4-3-2-2-6-2-1-3-3-2-3-1-4-2-1-1.jpg" alt="" width="180" height="165" /></a></p> <h4 style="text-align: center"><a href="https://fittdieta.hu/etrendtervezes/">Ha további tippeket szeretnél, és személyre szabott életmód tanácsadást, étrendet, hogy biztos elérd a célod, látogass el az oldalamra, ahol megtalálod a személyre szabott étrend csomagokat! KATTINTS IDE!</a></h4> <p><strong>Hozzávalók ( 2 kis adag)</strong></p> <ul> <li>100 g köles</li> <li>200 g víz + 50 g kókusztej keveréke</li> <li>40 g eritrit</li> <li>1 evőkanál Szafi Reform kókuszos desszert krémalap por</li> <li>vanília aroma</li> <li>csipet só</li> </ul> <p><strong>Hozzávalók a morzsához: </strong></p> <ul> <li>4 evőkanál zabkorpa</li> <li>4 evőkanál eritrit</li> </ul> <p><strong>Hozzávalók a díszítéshez:</strong></p> <ul> <li>2 szem eper</li> <li>pár szem áfonya</li> <li>pár szem földimogyoró</li> <li>4 evőkanál kókuszjoghurt eritrittel ízesítve</li> </ul> <p><strong>Elkészítés:</strong></p> <p>A kölest a vízzel, kókusztejjel és egy csipet sóval tedd fel főni, és főzd teljesen puhára. Közben keverd bele az eritritet. Tedd bele az 1 evőkanál Szafi Reform kókuszos desszert krémalap por alapot és a vanília aromát. Hagyd egy kicsit hűlni, addig készítsd el a morzsát. Ez sok minden lehet : pirított Szafi Reform süteményliszt, zabkorpa, földimandula panír stb. Nekem zabkorpa volt itthon, így azzal készítettem. Száraz serpenyőben megpirítottam a zabkorpát, közben figyeltem és kevergettem, hogy ne égjen le az alja. Ha kicsit kihűlt belekevertem az eritritet is. Ebben hempergettem meg a gombócokat. A kihűlt masszából 10 egyforma kis gombócot gyúrtam, majd az elkészült morzsában megforgattam. Eperrel, áfonyával és pár szem földimogyoróval díszítettem. Fogyaszthatunk hozzá eritrittel / vanília aromával/fahéjjal kikevert kókuszjoghurtot is.</p> <p><strong>Tápérték 1 adagban ( zabkorpás morzsával, dekoráció nélkül)</strong></p> <p>kcal: 244</p> <p>fehérje: 7 g</p> <p>szénhidrát: 64 g</p> <p>zsír: 3 g</p> <p><a href="https://www.facebook.com/fittdieta/"><br /><img class="cbLazy cbLazy cbLazy cbLazy cbLazy cbLazy cbLazy cbLazy cbLazy cbLazy cbLazy cbLazy cbLazy cbLazy cbLazy cbLazy cbLazy cbLazy cbLazy cbLazy cbLazy cbLazy cbLazy cbLazy cbLazy cbLazy cbLazy cbLazy cbLazy cbLazy cbLazy cbLazy cbLazy wp-image-8908656 aligncenter" src="https://fittdieta.cafeblog.hu/files/2020/03/facebook_logos_PNG19757-150x150-1-1-1-1-5-1-2-4-5-2-2-6-2-1-3-3-2-3-1-4-2-1-1.png" alt="" width="49" height="49" /></a></p> <p><a href="https://www.instagram.com/fittdieta/"><img class="cbLazy cbLazy cbLazy cbLazy cbLazy cbLazy cbLazy cbLazy cbLazy cbLazy cbLazy cbLazy cbLazy cbLazy cbLazy cbLazy cbLazy cbLazy cbLazy cbLazy cbLazy cbLazy cbLazy cbLazy cbLazy cbLazy cbLazy cbLazy cbLazy cbLazy cbLazy cbLazy cbLazy wp-image-8908658 aligncenter" src="https://fittdieta.cafeblog.hu/files/2020/03/letöltés-150x150-1-1-1-1-5-1-2-4-5-2-2-6-2-1-3-3-2-3-1-4-2-1-1.jpg" alt="" width="46" height="46" /></a></p> <p style="text-align: center"><a href="https://www.facebook.com/groups/1876629335681680/">Csatlakozz a Fittdiéta facebook csoporthoz</a>:</p> <p><a href="https://www.facebook.com/groups/1876629335681680/"><img class="cbLazy cbLazy cbLazy cbLazy cbLazy cbLazy cbLazy cbLazy cbLazy cbLazy cbLazy cbLazy cbLazy cbLazy cbLazy cbLazy cbLazy cbLazy cbLazy cbLazy cbLazy cbLazy cbLazy cbLazy cbLazy cbLazy cbLazy cbLazy cbLazy cbLazy cbLazy cbLazy cbLazy aligncenter wp-image-8908657" src="https://fittdieta.cafeblog.hu/files/2020/03/kozosseg-150x150-1-1-1-1-5-1-2-4-5-2-2-6-2-1-3-3-2-3-1-4-2-1-1.jpg" alt="" width="51" height="51" /></a></p> <p><a href="https://www.facebook.com/groups/1876629335681680/"><img class="aligncenter wp-image-8911214 size-large" src="https://fittdieta.cafeblog.hu/files/2020/03/IMG_2235-526x600.jpg" alt="" width="526" height="600" /></a></p> <p><a href="https://www.facebook.com/groups/1876629335681680/"><img class="aligncenter wp-image-8911213 size-large" src="https://fittdieta.cafeblog.hu/files/2020/03/IMG_2236-492x600.jpg" alt="" width="492" height="600" /></a></p> <p><a href="https://www.facebook.com/groups/1876629335681680/"><img class="aligncenter wp-image-8911211 size-large" src="https://fittdieta.cafeblog.hu/files/2020/03/IMG_2237-493x600.jpg" alt="" width="493" height="600" /></a></p>richhttps://fittdieta.cafeblog.hu/files/2020/03/IMG_2211-150x150.jpg150150