1.0Fittdiétahttps://fittdieta.cafeblog.huFittdiétahttps://fittdieta.cafeblog.hu/author/fittdieta/<p style="text-align: center"><em>Ez a recept, valahogy mindig Spanyolországban kerül elő. :) Először tavaly nyáron készítettem el, amikor egy barátnőmnél vendégeskedtem. Teljesen hagyományosan táplálkozó két tizenéves fiúnak is. </em></p> <p style="text-align: center"><em>Most pedig szintén Spanyolországban, pár utcával arrébb, a szülinapomra készítettem el magamnak. Aztán rájöttem miért itt kerül elő leginkább. Mert semmi extra dolgot nem igényel. A lisztet hoztam magammal, azon kívül mindent lehet hozzá itt is kapni. Nem kell aggódnom, hogy nem ismerem a főzőlapot, a serpenyőt stb. és leragad vagy elszakad. Nem kell hozzá felverni a tojásfehérjét, nem kell hozzá sütőpor és még sorolhatnám, hány ezer buktatója van, ha idegen országban akarsz nekiállni a paleo palacsintának :D</em></p> <p style="text-align: center"><a href="https://www.ehezesmentes-karcsusag-szafival-blog.hu/2017/05/szafi-reform-amerikai-palacsinta.html?fbclid=IwAR2lpdwAb98vsQ-HLcdW90EAWmzTfMhBGHqeWx9pENiuOMh5kqGTK-2tRCA"><em>Eredeti recept ITT.</em></a></p> <p><a href="https://fittdieta.hu/etrendtervezes/"><img class="cbLazy cbLazy cbLazy cbLazy cbLazy cbLazy cbLazy cbLazy cbLazy cbLazy cbLazy cbLazy cbLazy cbLazy cbLazy cbLazy cbLazy cbLazy cbLazy cbLazy cbLazy cbLazy wp-image-8908811 aligncenter" src="https://fittdieta.cafeblog.hu/files/2020/07/26996364_1989396521076757_2078085828_n-1-300x275-1-5-1-1-2-4-3-2-2-6-2-1-4-2-1.jpg" alt="" width="180" height="165" /></a></p> <h4 style="text-align: center"><a href="https://fittdieta.hu/etrendtervezes/">Ha további tippeket szeretnél, és személyre szabott életmód tanácsadást, étrendet, hogy biztos elérd a célod, látogass el az oldalamra, ahol megtalálod a személyre szabott étrend csomagokat! KATTINTS IDE!</a></h4> <p><span class="text_exposed_show"><strong>Hozzávalók 2 adaghoz ( kb 16 darab mini palacsintához):</strong><br /></span></p> <ul> <li><span class="text_exposed_show">100 g Szafi Reform gluténmentes, szénhidrát-csökkentett palacsinta lisztkeverék<br /></span></li> <li><span class="text_exposed_show">kis csipet Szafi Reform himalaya só <br /></span></li> <li><span class="text_exposed_show">8 g Szafi Reform kókuszolaj<br /></span></li> <li><span class="text_exposed_show">2 db M-es tojás<br /></span></li> <li><span class="text_exposed_show">80 g szobahőmérsékletű víz<br /></span></li> <li><span class="text_exposed_show">+ kb. 2 g Szafi Reform kókuszolaj a sütéshez</span></li> </ul> <p><span class="text_exposed_show"><strong>Elkészítés:</strong></span></p> <p><span class="text_exposed_show">Összekevertem a folyékony hozzávalókat, majd hozzáadtam a lisztet.<br />Miután állni hagytam, kanállal pici halmokat tettem a kókuszolajjal kikent, felforrósított teflon serpenyőbe. Utólag, ha nagyon sűrű lesz a pihentetés után, néha adok hozzá egy kevés vizet.<br />Lassú tűzön kb. 2-2,5 percig sütöttem oldalanként.</span></p> <p><strong>Tápérték 1 adag üres palacsintában:</strong></p> <p>kcal: 228.84</p> <p>fehérje: 7.98 g</p> <p>szénhidrát: 24.37 g</p> <p>zsír: 9.55 g</p> <p> </p> <p><a href="https://www.facebook.com/fittdieta/"><img class="cbLazy cbLazy cbLazy cbLazy cbLazy cbLazy cbLazy cbLazy cbLazy cbLazy cbLazy cbLazy cbLazy cbLazy cbLazy cbLazy cbLazy cbLazy cbLazy cbLazy cbLazy cbLazy cbLazy cbLazy cbLazy cbLazy cbLazy wp-image-8908656 aligncenter" src="https://fittdieta.cafeblog.hu/files/2020/07/facebook_logos_PNG19757-150x150-1-1-1-1-5-1-2-4-5-2-2-6-2-1-4-2-1.png" alt="" width="49" height="49" /></a></p> <p><a href="https://www.instagram.com/fittdieta/"><img class="cbLazy cbLazy cbLazy cbLazy cbLazy cbLazy cbLazy cbLazy cbLazy cbLazy cbLazy cbLazy cbLazy cbLazy cbLazy cbLazy cbLazy cbLazy cbLazy cbLazy cbLazy cbLazy cbLazy cbLazy cbLazy cbLazy cbLazy wp-image-8908658 aligncenter" src="https://fittdieta.cafeblog.hu/files/2020/07/letöltés-150x150-1-1-1-1-5-1-2-4-5-2-2-6-2-1-4-2-1.jpg" alt="" width="46" height="46" /></a></p> <p style="text-align: center"><a href="https://www.facebook.com/groups/1876629335681680/">Csatlakozz a Fittdiéta facebook csoporthoz</a>:</p> <p><a href="https://www.facebook.com/groups/1876629335681680/"><img class="cbLazy cbLazy cbLazy cbLazy cbLazy cbLazy cbLazy cbLazy cbLazy cbLazy cbLazy cbLazy cbLazy cbLazy cbLazy cbLazy cbLazy cbLazy cbLazy cbLazy cbLazy cbLazy cbLazy cbLazy cbLazy cbLazy cbLazy aligncenter wp-image-8908657" src="https://fittdieta.cafeblog.hu/files/2020/07/kozosseg-150x150-1-1-1-1-5-1-2-4-5-2-2-6-2-1-4-2-1.jpg" alt="" width="51" height="51" /></a></p> <p> <img class="aligncenter wp-image-8911335 size-large" src="https://fittdieta.cafeblog.hu/files/2020/07/IMG_5216-e1595876606706-450x600.jpg" alt="" width="450" height="600" /></p> <p><img class="aligncenter wp-image-8911336 size-large" src="https://fittdieta.cafeblog.hu/files/2020/07/IMG_5214-e1595876621704-450x600.jpg" alt="" width="450" height="600" /></p> <p><img class="aligncenter wp-image-8911337 size-large" src="https://fittdieta.cafeblog.hu/files/2020/07/IMG_4937-450x600.jpg" alt="" width="450" height="600" /></p> <p><img class="aligncenter wp-image-8911338 size-large" src="https://fittdieta.cafeblog.hu/files/2020/07/IMG_4936-485x600.jpg" alt="" width="485" height="600" /></p> <p><img class="aligncenter wp-image-8911339 size-large" src="https://fittdieta.cafeblog.hu/files/2020/07/IMG_4934-450x600.jpg" alt="" width="450" height="600" /></p>richhttps://fittdieta.cafeblog.hu/files/2020/07/IMG_4917-150x150.jpg150150