Fittdiéta

Egy édes reggeli kicsit szebbé teheti ezeket a nehéz napokat. De akkor se kell egész nap cukrot és fehér lisztet enni, hiszen az a jelenlegi helyzetben sem vezet sehova. Az immunrendszer erősítéséhez a legfontosabb a helyes táplálkozás. Így, ha már édességre vágyunk, legyen egy paleo, gluténmentes, cukormentes , szénhidrát csökkentett finomság. Eredeti recept ITT. Ha… Tovább »

Ha további tippeket szeretnél, és személyre szabott életmód tanácsadást, étrendet, hogy biztos elérd a célod, látogass el az oldalamra, ahol megtalálod a személyre szabott étrend csomagokat! KATTINTS IDE!   Hozzávalók 2 gofrihoz: 100 g zsírszegény túró 1 tojás 40 g Szafi Reform süteményliszt 20 g Szafi reform szénhidrát csökkentett termékekhez rostkeverék 4 g sütőpor 100… Tovább »

A gofri nem csak édesen, hanem sósan is nagyon finom. Az édesburgonya és a Peak sweet potato édesburgonya por gondoskodik arról, hogy megfelelő minőségű, alacsony glikémiás indexű szénhidráttal lásd el a szervezeted.  Ha szeretnél még több diétás finomságot  bezsebelni, látogass el a Peakshop oldalára   Ha további tippeket szeretnél, és személyre szabott életmód tanácsadást, étrendet, hogy… Tovább »

  Ha további tippeket szeretnél, és személyre szabott életmód tanácsadást, étrendet, hogy biztos elérd a célod, látogass el az oldalamra, ahol megtalálod a személyre szabott étrend csomagokat! KATTINTS IDE! Hozzávalók 6 gofrihoz: 1 tojás 100 g cukkinipüré 50 g Dénes natúra tejsavó fehérje 150 g Szafi Reform süteményliszt 1 dl cukormentes mandulatej ( vagy bármilyen… Tovább »

Akik ismernek, azok már jól tudják, hogy két dolognak nem tudok ellenállni: az otthoni cukrászdai fagyinak és a Nagymamám zserbójának. A Nagymamám 80. születésnapját ünnepeltük, és mint mindig most is zserbóval várt minket. Mivel én egy ideje a “flexible diet” híve vagyok, nem okoz lelkiismeret furdalást, hogy évente körülbelül 4-5 alkalommal zserbóval lakjak jól.  Most… Tovább »

Ha további tippeket szeretnél, és személyre szabott életmód tanácsadást, étrendet, hogy biztos elérd a célod, látogass el az oldalamra, ahol megtalálod a személyre szabott étrend csomagokat! KATTINTS IDE!   Hozzávalók 2 gofrihoz: 1 tojás 30 g Éléskamra szénhidrát szegény puha kenyér ( ITT tudod megvásárolni) 140 g  reszelt cukkini 4 g szódabikarbóna 6 g himalájai… Tovább »

Ha további tippeket szeretnél, és személyre szabott életmód tanácsadást, étrendet, hogy biztos elérd a célod, látogass el az oldalamra, ahol megtalálod a személyre szabott étrend csomagokat! KATTINTS IDE!   Hozzávalók 2 gofrihoz: 1 tojás 50 g Éléskamra magliszt mentes nyújtható alaptészta 120 g reszelt cukkini 40 g eritrit 10 g zsírszegény holland kakaópor 4 g… Tovább »

Hétvégi ráérős reggeleken a legjobb egy kényeztető reggelivel kezdeni a napot. Ha édeset kívánok reggel, akkor vagy palacsinta vagy gofri jön szóba elsőre. Ez a gofri tészta alacsony szénhidrát tartalmú, így diéta esetén is fogyaszthatod. A benne levő cukkini, lassítja a szénhidrát felszívódását. A fehérjepor jobb ízt ad neki, és növelni tudod ezzel a reggelid… Tovább »

Rugaszkodj el attól a gondolattól, hogy gofrit csak lisztből lehet készíteni, és attól is, hogy az édesburgonya csak sütve az ebédednél szerepelhet az étrendedben. Édesburgonyás gofri kellemes édes ízben, puha, és remek szénhidrát forrás.   Ha további tippeket szeretnél, és személyre szabott életmód tanácsadást, étrendet, hogy biztos elérd a célod, látogass el az oldalamra, ahol… Tovább »

Az egész úgy kezdődött, hogy felbontottam egy doboz mogyoróvajat. Szerintem a legjobb, ha előveszem a létező legkisebb kanalat, és a konyhapultnál állva, eszegetem, addig amíg…. VAN! Na jó, egy kicsit előbb tudok megálljt parancsolni magamnak, de attól nem kell félnem soha, hogy megromlik. Gondoltam mielőtt magában megeszem az egészet, sütök hozzá egy isteni gofrit Peak… Tovább »

A palacsinta porból is lehet kreatívan sütni. Ma nem volt kedvem palacsintázni, így gofrit készítettem Peak palacsintaporból. Tökéletes lett az állaga és az íze. Felturbóztam egy kis zabpehellyel és a szokásos cukkinivel. Miért jó egy süteménybe cukkinit tenni? Az íze teljesen semleges, nem fogod érezni a cukkini ízét. Magas a rosttartalma, így a szénhidrát felszívódást… Tovább »

Egy hete még dupla nadrágban, és nagykabátban voltam. De már akkor is próbáltam tavaszi ételeket készíteni. És most végre jó idő van, úgyhogy paleo, gluténmentes kakaós gofri készült. A tetején túrókrém és sok – sok eper.  A paleolit éléskamra lisztkeverékeivel a további receptjeim ITT találhatóak. További fogyókúrás tippek, személyre szabott életmód tanácsadás,diétás étrend,fogyókúrás étrend érdekében, látogass el… Tovább »

Ma reggel gofri készült lángos lisztkeverékből! Hiszen ezek a lisztek sokoldalúan felhasználhatók, és nem csak azt lehet belőlük készíteni, ami a csomagolás hátulján van. Íme egy ötlet, ha nem kívánjuk a lángost, de van ahhoz való lisztünk! A paleolit éléskamra lisztkeverékeivel a további receptjeim ITT találhatóak. Hozzávalók 2 adaghoz: fél tojás 100 g reszelt cukkini… Tovább »

Ez az egyik kedvenc Szafi termékem. ( bár mind az) Még hogy fánk lisztkeverék, a fánkon kívül is annyi mindent lehet belőle készíteni. Hamarosan mutatom azokat is! A fánk receptet ezzel a lisztkeverékkel IDE kattintva érhetitek el. Hozzávalók 1 gofrihoz: 30 g Szafi Reform fánk lisztkeverék fél tojás 50 g tojásfehérjelé ( vagy tojásfehérje) 50… Tovább »

Aki csak most talált a blogomra, az valószínű nem tudja, hogy a zserbó a kedvenc süteményem. Főleg amit a Nagymamám csinál, ami minden, csak nem egészséges de a legfinomabb. Amit el lehet készíteni zserbó ízűen, arra már van recept a blogon. Legalábbis így gondolom mindig, de ha zserbóról van szó, mindig lehet fokozni tovább. Mindenféle… Tovább »

A nagy karácsonyi sütésben maradt egy kis túróm és gesztenyém is. Ezeket felhasználva készült az elmúlt pár napban a reggelim. További gofri receptekért kattintsatok IDE! Hozzávalók 1 adaghoz: 10 g zabliszt ( zabpehely ledarálva) (gluténérzékenyek használjanak gluténmentes zabpelyhet) 10 g fehérjepor ( Biotech Usa Iso Whey Zero cookies and cream ízesítésűt használtam) 40 g zsírszegény… Tovább »

A recept a túrós zabos mini palacsinta receptem alapján készült, csak most gofrit sütöttem belőle. A díszítés pedig illeszkedik a közelgő ünnepekhez. Hozzávalók 1 adaghoz: 100 g zsírszegény túró 20 g zabliszt ( zabpehely darálva) (gluténérzékenyek használjanak gluténmentes zabpelyhet) 10 g Szafi Reform gluténmentes rostkeverék ( zabliszttel helyettesíthető, de úgy változik a tápérték) 5 g… Tovább »

Sütőtökkel és mézeskalács ízű fehérjével készült gofri, amire pudingos fahéjas alma került. Tökéletes őszi hétindító reggeli. Hozzávalók 3 adaghoz: 30 g zabliszt ( gluténérzékenyeknek gluténmentes zabpehely) 10 g Szafi Reform gluténmentes rostkeverék fél csomag sütőpor 10 g Biotech Usa Iso Whey Zero ( én mézeskalács ízűt használtam) 1 tojás 60 g sütőtökpüré csipet őrölt fahéj… Tovább »

Végre beszereztem egy gofri sütőt, és olyat amit már rég szerettem volna, szív alakút. Így most az édes gofri kísérlet után jön a sós. Kicsit szkeptikusan, de kitaláltam egy olyat, hogy kenyér lisztkeverékből fogok gofrit sütni. Az eredmény isteni lett, és nem bántam meg, hogy eltértem az eredeti felhasználási javaslattól. A gofrihoz a Paleolit Éléskamra… Tovább »

Van már pár gofri recept a blogomon, azonban mostanában ritkábban készítettem, mivel a gofri sütőm tönkrement, újat pedig még nem vettem. Így beszereztem egy szilikonos gofri formát pár száz forintért. Így az én reggeli gofrim, most sütőben sült, de természetesen hagyományos módon is elkészíthető. Kétszer is elkészítettem már, egyszer kókuszos fehérjével, kókuszliszttel ( ez látható… Tovább »

Legutóbb egy édes almás gofri receptet hoztam Nektek, ami szintén sütőben, szilikonos formában készítettem. De tudtátok, hogy a gofri lehet sós is? Sőt, nem csak sós, hanem spenótos is. Kiváló, nagyon laktató reggeli lett belőle. Ráadásul paleo,  szénhidrátszegény, gluténmentes, laktózmentes diétába is beilleszthető. A tetejére egy tükörtojás, két szelet füstölt lazac, újhagyma, csemegeuborka, sült gomba,… Tovább »

Imádom az almás sütiket, így hát mivel indíthatnám a reggelt, ha nem valami almás finomsággal? Egy hete ilyen gofrikkal indul a reggelem, de mindig kísérletezgettem kicsit, és mindig más fajta liszttel készítettem. Hamarosan hozom a recept paleo verzióját is! 🙂 A gofrikat szilikonos gofriformában sütöttem sütőben, így nem kellett a gofri sütővel bajlódni. Nagyon finom… Tovább »

A hétvégén anyuval vettünk egy szilikonos gofri sütőt, amit ugyanúgy mint egy muffin sütőt lehet használni sütőben. A jelenlegi hagyományos gofri sütőm már eléggé leharcolt, illetve nem kivehető a lapja, így utáltam az állandó tisztítási kínlódást sütés után. Így gondoltam kipróbálom ezt az alternatívát, pénz- és hely és idő takarékossági szempontból. Nekem bevált, nagyon finom… Tovább »

Ha unod a palacsintát, egyél gofrit!  alacsony CH és zsír, magas fehérje, és nagyon finom. Találhattok még gofri receptet ITT. Hozzávalók 11 darabhoz: – 130 g Szafi Fitt süteményliszt – 130 g tejsavó fehérje koncentrátum – 1 tojás – 2 dl víz – 2 dl cukormentes mandulatej – kókuszolaj a sütéshez Hozzávalók a tetejére: –… Tovább »

Hozzávalók: – 80 g Szafi Fitt süteményliszt – 45 g Zabliszt – 3 tojás – 1,5 dl víz – 1 evőkanál zsírszegény kakaópor ( opcionális) Elkészítés: A hozzávalókat összekeverjük, és a kókuszzsírral kikent gofrisütőbe kanalazzuk a felét. A maradék tésztába belekevertem a kakaóport. Majd készre sütjük. Nekem ebből a mennyiségből 4 db gofri lett.... Tovább »