Fittdiéta

Glutén és tejmentes lusta asszony túrós rétes, amit még akkor készítettem mikor otthon laktam. Most is szívesen ennék belőle. de itt nincs sütőm a lakásba. Van helyette tengerre néző lakásom, hát minden nem jöhet össze egyszerre. 🙂 Ha kipróbálnátok, akkor süssétek meg helyettem is ezt a szuper receptet. Eredeti recept itt.  Vegán túrókrém receptje ITT…. Tovább »

A hozzávalókat az Ataisz webáruházból szereztem be: Hozzávalók 1 adaghoz: 100 g cukkinipüré 5 g vaníliás fehérjepor ( Biotech Iso Whey Zero fehérjét használtam) 7 g chia mag  ( chia magot az Ataisz webáruházból szereztem be) 50 ml cukormentes mandulatej ( chia mag beáztatásához) ( vagy más növényi tej) 1 teáskanál vaníliás eritrit fél őszibarack 100… Tovább »

A klasszikus tejföltortát imádtam, és nyáron rengetegszer készítettük Anyukámmal, mindig a szezonnak megfelelő gyümölccsel. Egy egyszerű mozdulattal a háztartási kekszet, teljes kiőrlésű cukormentes korpovit kekszre, a tejfölt joghurtra, a cukrot pedig természetesen eritritre cseréltem. Így már falatozható is diétázóknak, cukorbetegeknek, egészséges életmódot követőknek is. Hozzávalók: 2 csomag cukormentes korpovit keksz 2 nagy doboz ( 500… Tovább »

A rohanós reggeleken, vagy amikor a munkahelyemen reggelizek, mert reggel kardiózni megyek munka előtt, akkor mindig fahéjas zabkását eszek. Most nem rohantam, mégis zabkását kívántam,de nem akartam a szokványosat enni, így körbenéztem a hűtőmben, és ez lett belőle: Joghurtos- őszibarackos zabkása, a tetején sok gyümölcsök, olajos magvak. Hozzávalók: – 40 g zabpehely – 1,5 dl… Tovább »