Fittdiéta

Sokszor úgy születnek nálam a receptek, hogy mi van otthon amit gyorsan fel kéne használni. Hát TOTU (tojásfehérje túró) és túró is volt, amit gyorsan meg kellett volna enni. Így gondoltam túrós pogácsa fog készülni. A blogon több túrós pogi recept is van(Túrós zabisztes, hajtogatott sajtos, és olaszos szezámos rúd), de szerettem volna ( mint… Tovább »

Hozzávalók: – 10 dkg zabliszt – 10 Dia-Wellness liszt – 18,5dkg zsírszegény túró – 1 tojás – 6 dkg langyos kókuszolaj – 6  evőkanál reszelt parmezán – 4 aszalt paradicsom – 1 teáskanál szárított bazsalikom – 2  kávéskanál só – 2 kávéskanál szódabikarbóna – 1 dl natúr joghurt Az eredeti receptet ITT találjátok, ezt alakítottam át…. Tovább »

Hozzávalók: – 70 g Szafi Fitt sós nyújtható sütőliszt (paleo sós nyújtható sütőliszt ITT!) – 70 g Szafi Fitt CH csökkentő lisztkeverék (CH csökkentő lisztkeverék ITT!) – késhegynyi szódabikarbóna  – 30 g Szafi Fitt kókuszolaj (kókuszolaj ITT!) – 2 db tojás – 2 db tojásfehérje ( a maradék tojássárgájával megkenjük majd a tetejét) – 5 g só (Himalaya só… Tovább »

Az egyik kedvenc paleo zsemle, bagett receptem. Vacsorára is tökéletes, hiszen alig van benne szénhidrát. Az eredeti recept Szafi oldalán található ITT.   Hozzávalók (350 grammos kenyérhez, vagy 4 zsemléhez): – 75 g Szafi Fitt -CH szénhidrát csökkentő lisztkeverék  – 12 g Szafi Fitt bambuszrostliszt  – 12 g foszfátmentes sütőpor  – 3 g Himalája só –… Tovább »

Az eredeti recept Szafi oldalán IDE kattintva érhető el. Hozzávalók: – 50 g Szafi Fitt Ch csökkentő lisztkeverék – 1 g fokhagymapor  – 2 g só  – 1 egész tojás  – 1 tojás fehérje  – 100 g víz  – 10 g Szafi Fitt kókuszolaj  + töltelék: ízlés és diéta szerint bármi lehet   Elkészítés: Gyúrjuk össze… Tovább »

  Hozzávalók: ( 4 háromszöghöz) – 5 dkg Szafi Fitt paleo sütőlisztkeverék (Szafi Fitt sütőliszt ITT!) – 1 db nagy tojás – 5 g zsiradék – 60 g víz – csipet só – csipet sütőpor Elkészítés: A hozzávalókat összekavarjuk, pár percet pihentetjük. 1 evőkanál masszát a melegszendvicssütőbe teszünk, elsimítjuk, majd sonkát, sajtot tettem rá (de… Tovább »

Hozzávalók: ( 15 darabhoz) – 100 g Szafi Fitt sütőliszt (sütőliszt ITT!) – 110 g Szafi Fitt -Ch. szénhidrát csökkentő lisztkeverék (CH csökkentő lisztkeverék ITT!) – 5 g só (Himalaya só ITT!) – 3 db tojás – 2 db tojásfehérje (63 g) – 60 g Szafi Fitt folyékony kókuszolaj (kókuszolaj ITT!) (melegen) – 100 g meleg víz  Eredeti recept: http://www.ehezesmentes-karcsusag-szafival-blog.hu/2015/12/szilveszteri-dietas-virslis-falatkak.html Elkészítés:… Tovább »

Hozzávalók: -200 g Szafi Fitt nyújtható keltészta helyettesítő sós lisztkeverék (nyújtható sós lisztkeverék ITT!) – 2 db egész tojás – 8 db tojásfehérje Elkészítés: Az alapanyagokat gyúrjuk össze, majd 10 percet pihentessük.Ezután 4 egyenlő részre osszuk el a tésztát és nedves kézzel formázzunk belőle bagetteket vagy zsemléket.Éles késsel vágjuk be a tetejüket. (Ízlés szerint szórhatunk rá magokat.)… Tovább »

Hozzávalók: (8 darabhoz) – 120 g Szafi Fitt paleo kelt tészta helyettesítő nyújthatós sós liszt (ITT kapható!) – 35 g Szafi Fitt kókuszolaj (kókuszolaj ITT!) – folyékony (!!!) – 140 g meleg(!!!) víz – 1 M-es tojásfehérje – szezámmag – light trapista (aki eheti) – 1 tojás a kenéshez ( aki eheti) Töltelék:   – 1 doboz… Tovább »

Hozzávalók: -240 g Szafi Fitt Paleo Sütőliszt (Szafi Fitt paleo sütőliszt ITT!) – 6 M-es tojás – 1,2 dl víz – 85 g Szafi Fitt kókuszolaj (Szafi Fitt kókuszolaj ITT!) – reszelt light trappista sajt – lenmag, szezámmag Eredeti recept itt: http://www.ehezesmentes-karcsusag-szafival-blog.hu/2015/04/szafi-fitt-paleo-kenyer-zsemle-pogacsa.html   Elkészítés:   Első lépésként a liszthez adom a kókuszolajat.Ezután a tojásokat szétválasztom.Majd a tojás fehérjét… Tovább »

Hozzávalók a tésztához:( 4 darabhoz) – 120 g Szafi Fitt paleo kelt tészta helyettesítő nyújthatós sós liszt (ITT kapható!) – 35 g Szafi Fitt kókuszolaj (kókuszolaj ITT!) – folyékony (!!!) – 140 g meleg(!!!) víz – 1 M-es tojásfehérje – 1 tojás a kenéshez – ízlés szerint szezámmag ( elhagyható) A tészta eredeti receptje itt: http://www.ehezesmentes-karcsusag-szafival-blog.hu/2015/11/szafi-fitt-dietas-pizzas-croissant.html  Hozzávalók a… Tovább »

Hozzávalók: – 50 dkg Dia- wellness sütőliszt – fél dl langyos mandulatej – 2 zacskó porélesztő ( ami 4 dkg friss élesztőnek felel meg ) – 1 tojás – 100 g reszelt light trappista sajt – 250 g zsírszegény túró – 1,5 dl zsírszegény 0,1%-os natúr joghurt – 100 g olvasztott kókuszzsír – 2-3 teáskanál… Tovább »

Hozzávalók: – 30 dkg Szafi Fitt sütőliszt – 4 tojás – 5 evőkanál kókuszzsír – 1 kk. csak – annyi víz , hogy jól gyúrható tészát kapjunk. – fél pohár zsírszegény 0,1%-os natúr joghurt – mustár v. paradicsomszósz ( elhagyható) – szezámmag ( elhagyható) Eredeti recept: http://www.ehezesmentes-karcsusag-szafival-blog.hu/ Elkészítés: A hozzávalókat összegyúrjuk gyúrható tésztává, és lisztes deszkán… Tovább »

Hozzávalók – 100 g Szafi Fitt Paleo sütőliszt  -25 g útifűmaghéj – 15 g nyílgyökérliszt – 30 g kókuszolaj – 4 db tojásfehérje – 2 g só – bacon – szezámmag Elkészítés: A hozzávalókat összedolgozzuk, majd 15 percre hűtőbe tesszük.Nyújtás után derelyevágóval csíkokra vágjuk, rátesszük a szalonnát, átemeljük a tepsire és csavarjuk. Tojássárgájával lekenjük, szezámmaggal… Tovább »

Hozzávalók: – 300 g zsírszegény túró – 10 ek zabpehelyliszt -10 ek Dia-wellness sütőliszt -15 ek kókuszolaj – 1 kk só – 1 tojás -1 cs. sütőpor Elkészítés: A hozzávalókat összegyúrjuk, kinyújtjuk, majd kisméretű pogácsaszaggatóval kiszaggatjuk. A tetejét megkenjük tojással, majd megszórjuk szezámmaggal vagy sajttal. 180 fokon alsó-felső sütésen készre sütjük.  ... Tovább »