A palacsintáról a közösségi oldalaimon már rengeteg képet láthattatok, mert egyszerűen isteni finom. A palacsintákat a hátoldalon található recept alapján készítettem, annyi különbséggel, hogy kicsit több vizet adagoltam hozzá folyamatosan, így az 5 darab helyett nekem 7-8 darab jött ki. A receptet a a zacskó hátoldalán vagy Szafi oldalán is megtaláljátok IDE kattintva. A töltelék ízlés szerint bármi lehet, én túrósan és vanília pudingosan is elkészítettem már.
További fogyókúrás tippek, személyre szabott életmód tanácsadás,diétás étrend,fogyókúrás étrend érdekében, látogass el az oldalamra, ahol megtalálod a személyre szabott étrend csomagokat, hogy biztos elérd a célod! KATTINTS IDE!
Hozzávalók (7-8 db-hoz):
- 75 g Szafi Refrom gluténmentes, szénhidrát-csökkentett palacsinta lisztkeverék (Szafi Refrom gluténmentes, szénhidrát-csökkentett palacsinta lisztkeverék ITT!) (régi nevén Szafi Fitt palacsinta lisztkeverék)
- kis csipet Szafi Fitt himalaya só
- 8 g Szafi Refrom kókuszolaj
- 2 db M-es tojás
- 170 g szobahőmérsékletű víz
- + kb. 2 g Szafi Refrom kókuszolaj a sütéshez
Elkészítés:
Kézi habverővel keverjük ki a vizet, tojást, folyékony kókuszolajat, sót, majd adjuk hozzá a lisztkeveréket és gyors mozdulatokkal keverjük ki. Ezután pihentessük 15 percet, majd kiolajozott felforrósított serpenyőben közepes hőfokon süssük ki a palacsintákat. (Akkor fordítható meg, ha a széle barnulni kezd.)
Hozzávalók a töltelékhez 1.:( 1 adaghoz, 3 db palacsintához) (nem paleo)
- 120 g zsírszegény túró
- 50 g 0,1%-os zsírtartalmú joghurt
- 3 szem eper
- ízlés szerint eritrit
- ízlés szerint vaníliás eritrit
Hozzávalók a töltelékhez 2.: ( 1 adaghoz 3 db palacsintához)
- 10 g Szafi Fitt vaníliás pudingpor
- 1 dl kókusztej
- 3 szem eper
Hozzávalók a töltelékhez 3.:
- 1 darab alma
- 15 g Szafi Reform vaníliás pudngpor
- eritrit
- fahéj
- 1 dl cukormentes mandulatej
- 1 dl víz
Elkészítés:
Az almát lereszeljük, majd ízesítjük ízlés szerint eritrittel és fahéjjal. A pudingporral, a tejjel, és a vízzel feltesszük főni egy lábasba. Ha besűrűsödött lehúzzuk a tűzről, és megtöltjük a palacsintákat.
Hozzávalók a tetejére:
- eper
- erdei gyümölcs
- 2 kocka cukormentes csokoládé
- szárított tőzegáfonya
- 1 kk. kendermag
- 1 kk. virágpor
- kókuszreszelék, kókuszchips
- Waldenfarm cukormentes öntetek
Személyre szabott étrend, életmódtanácsadás ITT.
Csatlakozz a Fittdiéta facebook csoporthoz:
Almás fahéjas vanília pudinggal töltve ( töltelék 3.)
Kommentek
Kommenteléshez kérlek, jelentkezz be: